創造美麗肌膚的食品

【大紀元7月30日訊】
　小黃瓜(維他命C)會破坏其他蔬菜的維他命C，故适宜單吃。

　　蒜頭(維他命B)可消除疲勞。

　　胡蘿卜(維他命A)含有丰富的維他命B1，B2，C。

　　青椒(維他命C)富含維他命A与C。

　　蕃茄(維他命B)一天宜攝取200克的淡色蔬菜，如蕃茄。

　　菠菜(維他命A)含維他命A，C，B1，B2。

　　蛋(維他命A)含各种營養，而且消化率高達97-98%。

　　牛奶(維他命A)含高量維他命A，以及各种營養。@(http://www.dajiyuan.com)