【大紀元7月5日訊】中醫學認為，一個人經常練舌可以延年益壽。你不妨試一試如下方法。
舌抵上 打坐時閉目靜心，舌舔上。舌端津液滿口后分三次咽下，送入丹田。久用此法邪火不生、气血通暢，有益壽之功。
赤龍攪海 ?用舌在口內側舔摩齒齦，從左至右，由上至下轉9圈。然后再將舌伸至牙齦外側，用舌舔摩齒齦9圈，順序同前。久用此法可以固齒健脾、輕身祛病。
玉液還丹 ?口唇輕閉，舌在舌根的帶動下，在口內前后蠕動，當津液生后，要鼓嗽有聲，共33次。津液滿口后，分3次咽下，送入丹田。久用此法，津液能灌溉五臟、潤澤肢體。
赤龍吐信 ?把口張大，舌尖向前盡量伸出，在舌不能再伸長時把舌縮回口中。此法可利五臟，并對緩解面部神經麻木有效。 @(http://www.dajiyuan.com)
