中暑是人體在高溫，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，體質較弱人心肺會不堪重負，有可能出現意外，須特別小心。
其致病類型可分三種：
一、熱射病:：病人會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高、脈搏加、快面部發紅，甚至昏迷。這是在悶熱的房間裏容易發生的。
二、日射病：人們直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達到39℃以上，然後有劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。
三、熱痙攣:人在高溫環境中，身體會大量出汗，失去大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，電解質失去平衡引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。
中暑依症狀輕重可分為三個階段：
一、中暑先兆：此時有多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等症狀。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢
復。
二、輕度中暑：體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心跳加快血壓下降，應立即移至陰涼處，解開衣服，頭部冷敷或冷水擦澡，並讓其休息。
三、重度中暑：常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上，重則昏迷。除了上述冷卻的急救措施外，可用指甲重掐人中使其甦醒 ，並立即送醫。
防中暑方法
１.注意居住環境的通風，注意高温潮濕日曬等，安排好作息時間，加強防暑降溫。
２.戶外作業的人，避免陽光直接照射，並要縮短工作時間。要特別注意多喝些淡鹽水，防止虛脫中暑。同時戴草帽遮陽，一旦感到不適就應及時休息。
３.多喝加淡鹽的溫開水。喝一些稀釋的電解質飲料，要遠離酒精、咖啡因和香煙。
4.過於炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。多洗澡：幫汗水離開人體。
5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
6.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
7.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
8.多吃各種利尿消炎、清熱解毒的涼性、苦味蔬菜。
9.睡眠充足：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
10.容易中暑的人：體質較差的人、老年人、孕產婦、嬰幼兒、有慢性病的人等，這些人應更加小心保健，以防中暑。＠(http://www.dajiyuan.com)
