【大紀元9月25日報導】（中央社記者陳鈞凱台北二十五日電）)響應九月二十五日世界心臟日，中華民國心臟學會今天在大安森林公園舉辦年度公益宣導活動，呼籲民眾落實「五查三找減一吋」及「男腰90女80健康心守則」，以維持健康體重及窈窕體態，減少罹患肥胖症、心血管疾病及腦中風機率。
根據世界心臟聯盟調查，全球至少有三億人口面臨肥胖症問題，而肥胖症及體重過重就是造成心血管疾病及腦中風的重要因素，全球每年至少有一千七百萬人因此死亡。
台灣地區則約有6.1%的成年人罹患心血管疾病，目前佔全人口死因第二名；其中肥胖的人較平常人發生心臟病的機率，更高出二倍。
中華民國心臟學會理事長江正文表示，為了避免心血管疾病侵害個人健康，民眾可以透過簡易的腰圍測量，得知個人的肥胖程度；以亞洲人的腰圍而言，男性應維持在90公分以下，女性應維持在80公分以下，每增加1公分，罹患心血管疾病的風險便提高3％、罹患糖尿病風險將多2%至4％、罹患高血壓的風險更高至6％。
江正文說，民眾也可以透過「五查三找」的簡易口訣隨時提醒自己檢測個人健康，所謂的「五查」，即查體重、查腰圍、查血壓、查血脂及查血糖，「三找」則是找低卡食物、找機會運動、找時間健檢。
國民健康局成人及中老年保健組組長徐瑞祥也呼籲，民眾在飲食方面，應採取三低原則，儘量多吃低脂、低糖、低鹽的食物，並多攝取高纖、高維生素的食品，最重要的還要養成每日均衡飲食的好習慣，保持身體處於最佳的狀態，才可有效避免心血管疾病的發生。
