【大紀元12月6日訊】(大紀元紐約訊)讓戒煙變得更容易的十種方法﹕
一﹑做好準備工作。 列出一條條戒煙理由，經常讀讀這份清單。
二﹑設定戒煙日期。 處理掉煙灰缸和打火機，扔掉所有香煙。
三﹑在車裡和家裡禁止吸煙，建立無煙的家居環境。 這對其他人的健康有好處，而且也能幫助你克服吸煙慾望。
四﹑尋求支持和鼓勵。 告訴你家裡的人、朋友和同事，你正在戒煙，請他們支持你。
五﹑找一位戒煙夥伴。和一位戒煙的人一起戒煙，或者找一位已經戒了煙的人，你可以與其交談，尋求幫助和支持。
六﹑注意哪些事物能引發你的吸煙慾望。 酒、咖啡和壓力有可能會引發你吸煙的慾望。看到別人吸煙，有可能你自己也想吸，所以應告訴你認識的吸煙者，請他們不要在你面前點煙。
七﹑考慮使用戒煙藥物。 戒煙貼片或口香糖以及Zyban（丁胺苯丙胴）和Chantix（戒必適）等藥物可大幅降低煙癮，能使你戒煙成功的可能性增倍。請洽詢您的醫生。
八﹑自己要想方設法對抗吸煙的慾望。 多喝水能幫助你消除吸煙的欲望，運動有助緩解壓力，保持良好情緒和健康。快步行走通常是一種很好的運動方式。
九﹑不要把注意力放在吸煙上。想要吸煙時，可以與朋友交談。讓自己忙起來，做一點簡單的事情，吃一點健康的點心、 散散步或嚼口香膠。遠離誘使您吸煙的場所和情況。
十﹑戒煙後堅決不要再吸煙！ 即使只吸一支，也有可能令你前功盡棄。你不吸煙的時間越久，吸煙的慾望就會越低。
如果您能戒煙3個月，則很有可能永遠把煙戒掉。目前，紐約市的煙民比2002年減少240,000人，降幅達20%，但仍有很多紐約市民為戒煙而苦惱。如果需要援助，請撥311獲得幫助。
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