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她1個月瘦5公斤 1410斷食法比168斷食更簡單
2024-01-08
間歇性斷食是近來流行的減肥方法,不指定吃什麼,只限制吃的時間。但是如果同時也注意了吃的食物種類,則更有可能獲...
【健康養成記】教你3招擺出好姿勢 拍照像明星一樣美
2024-01-08
拍照好不好看,雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要,但一個良好的姿勢體態,也是拍照好看的關鍵。中國古典舞...
嬰幼兒飲食常犯錯誤 小兒科醫師正解五大原則
2024-01-07
所謂「民以食為天」,不論是新生兒,或是學齡兒童,父母親最關心的事情,莫過於「孩子吃得好不好」了。在我的部落格...
久坐族越坐越腰痛?這3招幫你放鬆髖關節!
2024-01-05
如果你原本就有下背痛的問題,又每天都需要久坐,就很有可能會讓腰椎惡化。因為久坐讓髖關節變得比較僵硬,那而髖關...
5種食物易生黴菌 肉眼不可見 如何預防?
2024-01-04
黴菌通常被注意到是陳麵包上毛茸茸的斑點。黴菌是黴菌的俗稱,是真菌的一種,常見於我們的環境中。黴菌帶來的問題比...
總愁肚子減不掉?内臟脂肪最怕3件事!
2023-12-31
很多人都有這樣的困擾:爲什麽就算吃得少還是瘦不下來?為什麼四肢和胸部都瘦了,但肚子就是瘦不下來?爲什麽明明不...
久坐導致短命?中醫師2分鐘運動抵消三大危害
2023-12-30
除了在辦公室面對電腦工作的人,容易久坐的職業還有司機、櫃台人員、以及教師、學生等。此外,退休在家的長者往往也...
脂肪總堆積?名醫教你簡單飲食原則分解脂肪
2023-12-28
許多人都在追求完美的身材,努力地減肥和塑身,但卻總是瘦不下來,這是為什麼呢?在體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙...
瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯!
2023-12-26
肥胖不只是慢性病,還很要命!減重之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身...
選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
2023-12-25
中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案...
在心理諮商師的導引下 最終能掙脫心靈之繭
2023-12-24
編者按:一位表現亮眼的學子,飽受憂鬱症之苦;在心理諮商師的導引下,從「自我覺察」啟程,接著學會「自我接納」...
扁康醫學原理——扁康醫學的未來
2023-12-24
◎無病長壽之夢 人類追求無病長壽的夢想和人類的歷史一樣長。對死亡和病痛的恐懼使人們不斷探索治療方法。經過長...
這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
2023-12-22
本期推薦亞馬遜網站的幾款居家熱門產品,有的物品雖然不起眼,但可能是居家必備的,
每天4分鐘下肢伸拉操 重塑大腿內側線
2023-12-22
現代人習慣久坐,或腿部沒有足夠運動,會因為肌肉的不平衡連帶造成下背及膝蓋疼痛,甚至體態不佳。多做下半身的伸展...
身體有毒素 拍打可以解除很多痠痛問題
2023-12-22
我們身體有毒素、自由基時,肝臟會釋放膽固醇到身體裡,血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒...
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