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头发保养良方

张琦芳

头发跟每一个人的身体健康以及饮食摄取息息相关。(photos.com)

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头发可以反映一个人的健康状态,健康的头发不会大量的脱落,颜色也会呈现光泽。而这些外在的表现,其实是跟每一个人的身体健康以及饮食摄取息息相关。

一般而言,大概有50多种营养物质与头发的健康有关,例如:蛋白质、维生素、及水等,此外,肾脏的健康情况也会反映在头发上,一个人的肾脏如果较差,头发容易显得黯淡,甚至年纪轻轻就出现白头发。那么,要如何常保一头美丽的秀发?

◆正确的梳头方式
梳头发时尽量由前往后梳,常梳头可以促进头皮的血液循环,让养分充分流通到每一处。如果头发某一区明显出现掉发、脱落等现象时,可加强按摩头皮,促进该处的气血流动。选择梳具时,可以选择天然的材质,梳理时比较不会产生静电,损害发丝。

◆避免减肥过度
因减肥而摄入过低的蛋白质或卡路里,可能会产生严重的落发现象,这也是许多厌食症患者的典型症状。

◆充足的睡眠
充分的睡眠可以保障头发的健康,就寝时间应尽量在晚上11点前,尤其,从晚上11点到凌晨3点,应让身体充分休息,因为此时是血液流经胆、肝的时间,如果在这个时间仍未入睡,会使肝的修复功能受到影响,也会影响头发的生长。

◆补充适当的水分
多喝水可以保持皮肤的湿润,头发也会显得有光泽,尽量不要在口渴时才喝水,要定时定量喝。

◆多做运动
头皮的健康来自气血的顺畅,多做运动能够使血液循环,尤其是平常工作需要久坐的上班族,更要注重运动,如果无法每天排出运动的时间,也可以在自己的座位上做简单的抬腿运动,或者是利用工作空档多走动。◇ (http://www.dajiyuan.com)

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2010-01-18 9:48 PM
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