夏天气候闷热，当受到阳光的直接曝晒或在过热的地方，就容易使人中暑。暑容易伤人的元气，所以会有疲倦、四肢无力、脉微弱、头晕；夏天汗出多，表气容易泄，所以会有口渴、烦躁、肢体疼痛、小便赤涩、大便溏黄。
下列介绍几种预防或治疗的好方法。
【中药养生保健】
1、清暑益气汤
＊功用：益气强脾，除湿清热。如果合并有小便不利者，可加五苓散或车前草。
2、生脉散
＊组成为人参、麦冬、五味子。
＊治疗：热伤元气，气短倦怠，口渴出汗。
3、西洋参（又称粉光参）
＊性味甘苦凉，属于凉补。
＊功用：是补肺降火，益气生津，消暑止渴，虚而有火者最适宜。
【夏天消暑食材】
1莲藕：能清热解毒、凉血止血、止渴除烦。
2.荷叶：能健脾消暑，中医处方中的枳术丸，能治胃虚湿热，就是用荷叶煨陈米饭为丸，主要是荷叶能健脾去湿。
3.绿豆：性味甘寒。能清热解毒、消暑止渴、利尿。
4.西瓜：性味甘寒。能消暑止渴、除烦、利小便。@
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