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产后月子餐 中医谈体质调养(一)

陈乃菁

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做月子可说是中国人的传统,只要是中国人,不论海内外,多少都曾听过长辈提起做月子的重要性。做月子为什么如此重要呢?

在生产的过程中,不论自然产或剖腹产,都会经历生产用力、出汗及产道出血,而消耗许多精神和体力,致使产后身心处于极度疲惫和虚弱的状态,因此需要一段时间调理,让身体达到一个新的平衡点。

如何让身体达到平衡点呢?就如一个月的平均支出为二万元,那到底要存多少钱才够用呢?二万元以上一定够用,可是银行没有存款怎么办?所以不论产后或更年期,适当的调养就相当于我们健康银行的“进账”,调养得当,自然可以使身体在恢复并达到较高的平衡点;若调养不当,平衡点自然就是处于低水平。

有些妈妈可能会有疑问说:“我以前也没有好好做月子,现在还不是很健康”。那是因为您的身体还有许多“余额”可用,就算先借一些精力出来,休息一下便很快恢复。

或许还有人会问:“外国人多数没做月子,还不是照样过日子。”这一点是没错的,但是您有没有注意到外国人三十几岁看起来像四、五十岁。而我们东方人因为注重养生,所以看起来往往比较年轻,加上彼此人种不同,生活及饮食习惯的差异等,都是造成东西方体质差异的原因。

目前也少有研究对此做过发表,都是老一辈们口耳相传、耳提面命的提醒与叮咛,让后代作为借镜。@◇

(本文作者为信咏馨中医诊所院长)

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