经过岁月的洗礼，翩翩少年变成秃头的欧里桑，六块肌型男转眼间也变成中广啤酒肚，如何回复原先英挺的身材是每一位爸爸的希望。
要想消除这大大的肚子，首先必需先了解我们的身体，男生肚子会增大有三种可能性，
一、大肠内有宿便未排出，
二、肚子内充满脂肪，
三、肚子内积水，也就是水肿。
治疗的方式
一、清除宿便，
二、降低脂肪的吸收，增加脂肪的排出，
三、利水消肿。
第一及第三种治疗都很简单，也很快可以看出疗效，较为棘手的是第二种腹部肥油的清除，首先需从适合的饮食、健康的烹饪下手，接下来是如何增加肥油的排出，有不少中药具有排油的功效，例如何首乌、山楂、荷叶、决明子等，方剂可以选用清气化痰丸。另外可以靠运动，特别是腹部的运动。
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男生消除腹部啤酒肚的方法，最好的办法就是仰卧起坐运动，每天渐进式增加仰卧起坐的次数，以身体可以负荷的次数为主；也可以做腹部按摩运动，方法是洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围依顺时针方向做按摩，然后用手指顺时针方向从胃到下腹部做一下按摩，摇呼拉圈及多作腹式呼吸也有瘦腹围的功效。
消除啤酒肚并非一朝一夕的事情，要想成功减肥，除了忌口外，需要找对的运动方法并持之以恒。＠◇
（本文作者为署立胸腔医院中医师）
