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夏季专题—预防和补救篇 (一)

如何避开10种夏季常见的户外危险

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【大纪元2012年07月04日讯】(大纪元记者叶澄旭编译报导)夏季来临,户外活动增加,而这些受欢迎的夏日户外活动经常隐藏着伤害身体的危险。美国肯德基州急诊室医生斯坦顿(Ryan Stanton)表示,气温上升,急诊室内因夏日狂欢而危及健康的患者也急速增加。健康医疗网symptomfind建议,出门前先准备好如何避开夏季最常发生的危险。

1. 整理庭院
整理花园看似不会危害健康,事实上,蹲下和挖土的动作会造成身体很大的负担,记得要以护膝垫保护膝盖,经常换手、变换姿势。使用除草机时要穿包鞋,并且戴护目镜或太阳眼镜、戴手套和穿长裤,预防除草机带动飞起的碎片伤害身体。切勿让孩子靠近除草机。

2. 户外冒险
夏天很多民众攀岩或划皮艇,但因为缺乏经验或喝酒而导致受伤。斯坦顿医生说,酒后划艇是最大的错误,许多人因此而跌落艇外溺水或撞击到螺旋桨,孩子们一定要穿着救生衣。同时孩子们在海滩或泳池嬉戏,随时要有成人看顾,成年人最好具备基本的心肺复苏技能—胸外按压。此外跑步或慢跑时,尽量选择熟悉的路径,避免无法预期的危险。

3. 中暑
很多人喜欢享受日光浴,但是在阳光下曝晒太久可能会引起中暑或长痱子。中暑是严重脱水造成的,有人会因此而昏倒、产生幻觉或癫痫发作。从事户外活动时尽量选清晨或午后,多喝水,定时在阴凉处休息。长痱子是因为汗腺阻塞,不像中暑那么严重,建议穿着清爽透气的衣服,避免使用油性的防晒剂。

整理花园看似不会危害健康,事实上,蹲下和挖土的动作会造成身体很大的负担,记得要以护膝垫保护膝盖,经常换手、变换姿势。(摄影:/Fotolia)
整理花园看似不会危害健康,事实上,蹲下和挖土的动作会造成身体很大的负担,记得要以护膝垫保护膝盖,经常换手、变换姿势。(摄影:/Fotolia)

4. 晒伤
长时间曝晒可能导致皮肤癌。美国疾病控制与预防中心(CDC)的资料显示,全美至少有一处晒伤的成人从1999年的31.8%上升到2004年的33.7%。一生只要有5处晒伤,罹患恶性黑色素瘤的风险加倍。

防晒可穿戴长袖、宽缘帽,涂抹防晒系数15以上的防晒剂。眼睛晒伤可能成为永久伤害,所以最好佩戴过滤紫外线的太阳眼镜。皮肤晒伤可用湿毛巾冷敷,再涂抹芦荟润肤露或抗生素软膏。

5. 食物中毒
疾病控制与预防中心表示,每年有5,000个因食物中毒死亡的病例,夏季是高峰期。斯坦顿医生说,任何含有美乃滋、乳制品和蛋的食物以及肉制品,在室温下只要几小时就会滋生细菌。

野餐的食物最好保存在装满冰块的冷藏箱,最先吃的食物放最上面,生肉与蔬果分开,避免交叉污染。烤肉时牛排的安全内部温度要高于145度、牛猪绞肉160度和鸡肉165度。

6. 蚊虫叮咬
整理花圃时要防范蜜蜂、黄蜂、蛇或蚊虫叮咬。蚊子是各种病毒常见的传染源如西尼罗病毒(West Nile Virus),而蜱(tick)是莱姆病(Lyme disease)的传染源。在花园里最好穿浅色、没有花样的长袖和长裤,也不要擦浓郁的香水。

很多人喜欢享受日光浴,但是在阳光下曝晒太久可能会引起中暑或长痱子。(摄影:Fotolia)
很多人喜欢享受日光浴,但是在阳光下曝晒太久可能会引起中暑或长痱子。(摄影:Fotolia)

7. 过敏
夏季花粉量很高,空气中的污染源也因高温而增加,例如烟雾或其它污染物在几分钟内就能引发气喘,建议出门前先检查空气品质。此外《过敏与临床免疫学杂志》调查显示,美国将近700万人因蚊虫叮咬而引起致命的过敏,即3%的成年人。被蚊虫叮咬出现轻微的过敏反应,可以冰敷,服用醋氨酚(acetaminophen)止痛,以及抗组织胺剂消肿和退除荨麻疹。

8. 真菌感染
公共泳池经常是真菌感染的来源,如香港脚会脱皮、搔痒。在公共泳池或淋浴间应避免使用共用卫生用具如毛巾、拖鞋等,最好穿包鞋或吸汗棉袜。治疗方法:可经常在趾间扑痱子粉或达克宁粉,严重时配合口服抗真菌剂。

9. 有毒植物
健行、慢跑或露营前建议先了解哪些是有毒的野生植物,以及辨识它们的外观,例如毒橡木、毒漆树和毒藤,毒藤更因全球暖化而四处蔓延。此类植物的毒素可能导致难受而持久的皮疹,可用伏特加清洗接触毒藤的皮肤,酒精能去除致痒的祸首—漆酚油,有人认为直接擦酒精更好。

10. 烟火烧伤
美国消防局统计,2009年将近9,000人因放烟火而受伤。每年夏天急诊室因放烟火而手部、眼睛受伤的患者显着增加。烟火燃烧可能达到2,000度的高温,足以熔化某些金属。放烟火时应随时准备好水管或灭火器,不要让小孩靠近烟火。

(责任编辑:毕儒宗)

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