site logo: www.epochtimes.com

告别臃肿大腿 这5种食物有效

李熙

根据美国疾病控制与预防中心(the Centers for Disease Control and Prevention)2009年的数据,美国年龄介于6岁至19岁的青少年超重或肥胖人数约占16%。是1980年以来的3倍。 (Justin Sullivan/Getty Images)

根据美国疾病控制与预防中心(the Centers for Disease Control and Prevention)2009年的数据,美国年龄介于6岁至19岁的青少年超重或肥胖人数约占16%。是1980年以来的3倍。 (Justin Sullivan/Getty Images)

人气: 1103
【字号】    
   标签: tags: , ,

【大纪元2015年10月14日讯】(大纪元记者李熙综合报导)大腿是人体中很容易堆积废弃物,使血液循环恶化而导致浮肿。久之,水分会和老化废物及脂肪合体成为脂肪团,让外表看起来拥肿肥胖。

臃肿大腿除了按摩能有效消除浮肿,日本Livedoor网站介绍了5种食物能有效消除臃肿的大腿,让你恢复一双美腿。

含钾食物:减盐

(大纪元图片库)
(大纪元图片库)

如果你的脚踝浮肿,那么很有可能是缺钾。钾是维持人体酸碱平衡的重要物质,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

含钾食物:海藻类、豆类、芋头、菠菜、白菜、牛油果、香蕉、奇异果、西瓜、柿子、凤梨等。

维生素B1:清血

豆腐。(张学慧/大纪元)
豆腐。(张学慧/大纪元)

维生素B1除了能够分解糖分并将其转化为能量,还有排出堆积的废弃物清洁血液的作用。维生素B1还有中度的利尿作用,可维持体内水分的平衡,体内水分太多时,会将多余的水分排出。

含维生素B1食物:海藻类、猪肉、豆类等,豆类又以豆腐、纳豆和海苔最佳。

多酚:抗酸化

绿茶。(Fotolia)
绿茶。(Fotolia)

多酚(OTPP)有抑制脂肪的吸收,以及排出囤积脂肪的功效。多酚能够抑制低密度胆固醇的酸化和活性酸素过剩,具有抗酸化功效,也能有效清洁血液,消除浮肿。

含多酚食物:咖啡、绿茶和红酒等饮品。

皂素:利尿

炒牛蒡(Fotolia)
炒牛蒡(Fotolia)

皂素在人体内可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收并可促进脂肪分解。皂素的多酚类,可以利尿和抗酸化,避免身体摄入过量的糖分和脂肪,帮助排出体内过多的水分。

含皂素食物:高丽人参、豆类、牛蒡、西瓜和黄瓜等。

柠檬酸:通淋巴管

柠檬汁、青梅绿茶。(赖月贵/大纪元)
柠檬汁、青梅绿茶。(赖月贵/大纪元)

柠檬酸具有加快新陈代谢,使血液和淋巴液顺畅流通的作用,还能够消除肌肉疲劳,缓解肌肉僵硬。

含柠檬酸食物:梅子、醋、柠檬、奇异果和柑橘类的食品。**

责任编辑:林秀璟

评论