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专家教你面对网路霸凌

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【大纪元4月23日报导】(中央社)艺人杨又颖疑似因遭到网友匿名在社群网站批评、霸凌而轻生。面对“网路霸凌”,专家教你先离开网路情境,不要把所有指责都归因于自己,陷于“都是我不对”的困境。

随着科技进步,网路霸凌已成为青年世代最常见、最难防的霸凌方式,辅导过许多学生处理网路霸凌所引发心理压力问题的亚洲大学心理系讲座教授柯慧贞,建议受害者应先离开网路情境,并思考“别用别人的错惩罚自己”。

柯慧贞说,遭遇网路霸凌先抓住一个原则,不要把所有指责,都归因于自己的不好,陷于“都是我不对”的困境中。因为在网路上攻击的人,可能本身情绪控制不佳、无法理性看待事情,或是惯于夸大问题、自我中心等。

“不要用别人的错误,来惩罚自己”,柯慧贞建议,遇到网路霸凌,先试着关掉网路、脱离那个情境,到大自然走走、呼吸新鲜空气,静下心来思考,事情不见得如你想的那么严重。

如果可以,也试着“宽恕”对方,柯慧贞说,因为攻击者发泄完后,可能也知道自己太超过了,不知该如何挽回。不要再让自己陷在负面情绪。

柯慧贞分析指出,网路因有匿名性,在“去个人化”后,人类各种攻击行为在网路世界就没有抑制效果,导致攻击样态、程度都更为放大、危险。这类长时间的网路霸凌,已经成为年轻世代所必须面对的严峻课题。

越来越多求助的学生,压力源都是来自网路霸凌。柯慧贞说,尤其随着社群网站发达,各种“靠北”社团不断冒出,很容易一个人攻击后,便引起一连串的跟随效应,导致群体围剿的状况。全国教师工会总联合会专业发展中心执行长李雅菁建议,面对这种网路霸凌,先离开网站,不要急着回应,避免给对方更多可以再回击和钻牛角尖的话题资料。

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