就像汽车需要油门或刹车，同样地，我们的身体也需要交感神经与副交感神经，才能带领我们人生在一个平衡的稳定机制下往前迈进。所以，当我们面对压力，交感神经启动，我们做出适当的反应后，副交感神经会接手，让身体不要处于紧绷的状况，可以放松与休息。身体的许多器官都是自律神经掌管才能运作的，如果自律神经失调，影响的层面是非常深远的。
自律神经失调毕竟只是情绪出问题的最后结果，但是，一个能够维持身体平衡的自律神经系统，究竟为什么会失衡呢？
一切的问题来自于你的信念与价值观的冲突。当你觉得你都是对的，你会期待世界要来符合你的价值观；当你的价值观受到挑战时，你会发现事情跟你所想的不一样，你会心情不好、会郁闷，甚至会愤怒。在这样的情况下，你的交感神经系统会被启动，体内循环系统会把氧气和葡萄糖透过血液运送到肌肉，血糖会升高，你的全身会紧绷，进到备战／防御状态，身体进入“战或逃”反应，雄性贺尔蒙大量分泌、新陈代谢降低。所以经常处于高压状态的人，会因此较容易有高血糖与糖尿病的情况。这样的人往往个性较为激进型，总认为自己都是对的，有自己一套做事的方法，别人很难影响他，也给人一种自大的感觉。
相反地，如果你长期处于放松与休息的状态，你的整体个性会属于比较消极，在狩猎的环境中，你变成了猎物。这样的情况暗喻你有着“自己做什么都不对”的人格，你很容易会牺牲自己来取悦／成全别人，你会觉得别人都是对的，或是扮演一个开心果的角色。当你把自己的价值摆得很低的时候，你的价值因为你委屈了自己让别人开心而很容易得到满足，所以你不会启动“战或逃”反应，换句话说，你会不断压抑自己，同时压抑自己的价值跟欲望。这时，你的身体会启动消化功能，并且吸收之前输送到血液里的葡萄糖，你的血糖会降低。这可能也会抑制你的血糖，导致低血糖的症状，同时，雌性贺尔蒙也会大量分泌。
再举甲状腺为例：甲状腺在胚胎发育的过程中源自于舌头，所以包括咀嚼、饮食、吞咽、说话等等舌头的工作，皆与甲状腺的新陈代谢功能息息相关。如果你说了你认为不该说的话，甲状腺功能会亢进，新陈代谢加快；如果你不能说你想说的话，那么甲状腺功能就会低下，你的新陈代谢也会变慢。所以甲状腺低下的患者通常比较沉默寡言，他们压抑许多内心真正想讲出来的话；相对的，甲状腺亢进的患者则个性比较外向。
我们可以看到，生理的两极是来自于不平衡的主观意识，你的觉知永远都在随时影响着你的生理功能。
科学家同时也发现，如果你对于自己有不切实际的期待，尤其是当你不断逼迫自己活在别人的价值观时，你所产生的压力足以使免疫系统运作失常，可能会改变肠道菌丛的生态，最后演变成免疫系统失调的问题。下页我会用一个简化的图表来让大家了解情绪、自律神经，以及身体健康的关联。
当你经常处于某种特定的情绪时，久而久之，身体会对这个情绪所产生的化学成分有了上瘾的现象，就像酒瘾和毒瘾一般。一开始你只需要一些情绪来感受这些化学成分，慢慢地身体变得麻痹，你的细胞会变得需要更多的情绪才能感受到同一个程度的刺激。
透过情绪排毒，你可以找到导致你免疫系统失衡的情绪源头；透过情绪平衡，让免疫系统回复到正常运作的状态。
最终来说，身体产生所谓的疾病与症状，都可以被归类到主观意识主导的评断而产生了两极化情绪，以及后续所产生交感神经与副交感神经失衡的结果。不管过与不及，都是透过自律神经系统掌管的细胞功能所引起的结果。
你所接受的字眼与思考，会加强大脑里面神经链的连结，进而改变身心灵的整体运作。西医说：“健康或疾病，都是你吃出来的。”而自然医学的看法则是：“你是你消化吸收而来的。”
但从身心灵的全人观来看，我们其实可以更进一步说：“你是你想出来的。”当你对外在的事件有着平衡的感受时，你会达到自律神经的平衡，你的交感神经与副交感神经会完美平衡，就像一辆车子同时需要油门与刹车才完整一样，你会开启通往全人健康的道路。
你的信念，会创造出你的实相。
摘自《不开心,当然会生病》 商周出版社 提供
责任编辑：颜静莲
