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生命是上帝赐予我们最珍贵的礼物,在生命过程中会有快乐、沮丧、成功和失败,酸甜苦辣接踵而来。有人从中让自己内在越来越丰富,拥有豁达开朗人生观;却也有人就此一蹶不起,长期沈溺痛苦无法自拔。
生活心灵胶囊

真正的快乐是什么?很多人都问过自己这个问题,是金钱财富吗?是朋友很多吗?是可以常常去旅游吗?虽然每个人对快乐的定义不同,但研究结果却发现,快乐的人都拥有一个共通的特质,自信;换句话说,能独立自主,相信自己的人快乐指数最高。

克里斯(Chris)是五月五号墨西哥日(Cinco de Mayo)这天出生的。25岁生日这天,意想不到地成为改写他人生的一天。说是上天的安排也好,奇妙的巧合也罢,这个可爱的故事让人感慨,缘分实在太不可思议了。

如果你仔细观察脸书创始人祖克柏(Mark Zuckerberg)、好莱坞名导诺兰(Christopher Nolan)以及已故“苹果教主”贾伯斯(Steven Jobs)亮相时的穿着,可能会有一种印象,就是他们好像总是穿一样的衣服。

缺乏理性思考与面对挫折的勇气,也不愿意进行沟通。动不动就说要去死,其实就是一种懒惰与情感的勒索。

只有透过真实的倾听与理解,才能获得病人的信任,治疗也才能顺利推进。因此好好听故事,做一个倾听者真的很重要。 没有故事,就没有好的医病关系。

真正的快乐应是发自内心,而不是通过大脑下达命令勉强自己。与其依赖短暂的激励语言来支撑动力,不如从当下能做到的事开始做起吧!

对缺乏自信和安全感的人来说,每天对着镜子称赞自己,并不会让他们变得快乐、有自信。

无论我们知道多少练习的方法,如果打从心底不愿意,不相信自己能变得更好,方法再多也帮助不了你。

虽然学过很多知识,但实际上却因为没有和自身经验结合,转换成提升内在的解药,当遇上难关自然派不上用场。

我的诊间墙边放了非常多的书,有些个案注意到也会告诉我,他们看过其中哪些书,甚至还有人请我推荐书单,或是反过来推荐我看。

尽管URARA小到不行,还是摆了许多“冲绳书”。所谓的冲绳书,指的就是冲绳出版社发行的书,以及外县市(或是国外)出版社所发行的冲绳相关书籍。

每当看到盒装的旧画册或超大本的摄影集只卖一百日圆,我不禁会想,倒不如拿去卖给论斤计价的回收业者,卖到的钱还比较多。反正要卖,说不定这些书作为纸的价值还比较高。

我无法估计一天能卖掉多少书。有时候很多,有时候一本都卖不掉。如果有人问:什么都不知道,为什么还要开店?我只好回答,就是要做做看才知道。

自从开了店,被别人帮助的情况真的变多了。以往总想着不能麻烦别人的我,渐渐能够去依赖别人,这或许也是一种成长。变得更懂得如何与人互动、接受及给予。

自从开了店,我购物的地方也改变了。与其去超市、连锁店或网购,我宁愿走去附近的商店。以前买菜我会去蔬果店,买锅子就去五金行,现在我会刻意去小一点的店。

买书就像买盘子或鱼那样稀松平常。在书店工作久了,经常会陷入这世上只有卖书的错觉。规划书展时,主题要选陶艺展还是料理展,脑子里净想著书,完全忘了盘子或鱼的事。

迎面而来的风浪,让鹬宝宝无法招架,那无辜眼神让观者看得好心疼!这则著名的皮克斯(piper 2016)制作的动画《鹬》,片长仅有6分钟,但在权威的电影网上评分将近满分。

实际上,百岁人瑞是世界人口中成长率最快的一部分,估计约有450,000人。仅是美国一地就有72,000人,据说是世界上百岁人瑞最多的地方,而且这个数字还在继续增加。问题是,我们能够使自己健康活到一百岁,或者全要靠父母的遗传?

人的周围被形形色色、内涵各异的讯息所充斥着,长期日积月累、耳濡目染下来,不管你接受与否,都在被这些败坏的物质所带动。

快乐是很主观、抽象的感觉,可能是学业进步、工作目标达成、假日出游,也可能只是小到吃冰淇淋就心满意足。虽然每个人对快乐的定义不同,但就如同好身材需要运动来锻炼,好心情也可以透过训练来达成。

每个人都有不快乐的时候,但是如果让不快乐成为一种生活状态,就不好了。为什么不让生活过得快乐一些呢?其实仔细研究,问题出在不快乐的人都有一些共同的习惯,而快乐的诀窍就在避免这些习惯。努力看自己和别人的优点,选择正面的世界观,快乐就会自然产生。

在网络四通八达的时代,心灵的连结好像并非普遍。我们会与很多人接触,但回过头来还是躲在我们自己小小的茧壳中。

这个母亲节,别再送鲜切花给妈妈了,下面这些健康礼物才是她真正需要的,一定会让她甜在心头、展露笑颜。你不需要把跑步机搬回家,要改善她的身心健康,你有很多事可以做。这里分享的“7+1”个小贴士,一定可以给你一些灵感。

人的一生总是在追求着幸福。但什么样的人格特质,能靠幸福最近呢?这是个重要的问题,因为它可以帮助我们决定应以何种姿态与人相处,甚至在文化层次面上,可以提升整个社会层级的幸福。

这世上有濒死体验的人可能比你想像的多得多,你的身边或许就会出现,那时,他们会需要你的特别关护。怎样认识和理解濒死体验?怎样才能帮到那些灵魂出窍“与死亡照面”,而后又回到人间的亲友或病患,不妨来听听专家的分享和建议。

当我们在斑马线等待过马路时,感觉等红灯的时间好像“永远”般长久;而到了年底,又惊觉时间过得好快,怎么一年又将要结束了。虽然大家都知道时间是固定且很有效率地在运行着,可每个人对时间的感觉却有极大的差异。

培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心,也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来,冥想练习的人气一直在稳步增长,如今更有大量证据支持这样的信念:一颗慈悲善良的心,对心理和身体健康都有益。

相信每个人都有作梦的经验,有些梦甚至醒来都还能记忆犹新。不管梦中的遭遇有多离奇、惊险或单调平凡,都会使作梦者充满好奇:到底梦境代表的意义是什么,对生活有什么影响呢?

如果你对圣诞、新年假日不那么热衷,别担心,你并不孤独。即便是最善调节的人,面对事务、财务、礼物等节日压力,也会有难以预料的反应;何况新年将至,来自外界的期待,改掉积习的自我期待,都会引人焦虑……本文从各界专家的讨论中汇整出十大挑战和应对要点:即便我们不能避开难题,至少可以更好地面对,让假日更成为享受而不是压力。

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