【大纪元2016年01月03日讯】（中央社伦敦3日综合外电报导）心理学家表示，幸福的秘诀就是关闭手机里的应用程式，忽视不断涌入的电子邮件；他们警告，持续更新的资讯是“有害的压力源”。
英国“每日电讯报”（Daily Telegraph）报导，根据研究，科技让人们随时随地都可收发电子邮件，养成人们认为自己无时无刻都能工作的文化。
“不成文的编制规矩”在工作场合因此变得根深蒂固，员工养成的习惯也对他们的情绪幸福感带来负面冲击。
研究发现，因为“推播通知”功能而不断确认和阅读电子邮件，会使人们出现紧张和忧虑的迹象；有了这项功能，即使没有打开邮件App，也会提醒用户收到新讯息。
专家建议，关掉智慧型手机上的“邮件”App，能减轻上下班时间的焦虑感。
针对人们工作经验执行心理研究的伦敦“未来工作中心”（Future Work Centre）在报告中说，电子邮件是“双刃剑”，它提供了有用的沟通方式，却也是种压力来源。
马金农博士（Dr Richard MacKinnon）说：“尽管电子邮件是种有用的沟通工具，显然也成了我们许多人的挫折压力来源。”
研究人员针对使用电子邮件的利弊，访问英国各行各业近2000名员工。
他们发现，压力最大的两种习惯，分别是整天开着电子邮件和在清晨及深夜检视电邮。
研究人员建议：“当你想使用时才去用，不要因为它总是在背景执行程式而去用。”
