【大纪元2016年12月14日讯】（大纪元记者苏湘岚洛杉矶报导）如何在冬天更健康，避免感冒，健友医疗网（HealthCare Partners）内科主治医师吴惠源建议大家注意保暖，并别忘了打流感疫苗。
近期天气多变，许多人开始伤风感冒，吴医师表示：“大人冬天大概2~3次的感冒，小孩7~8次，所以你家里有小孩的话，你不感冒的机会不大。”
流感疫苗越早打越好
医师表示，感冒是可以预防的，而注射流感疫苗是最有效的预防方法之一，但不是打了疫苗就不会感冒。吴惠源医师说：“有打的人感冒时间比较短、症状可能比较少，传染别人的机会也比较少。”
那么什么时候可以接种疫苗，怎么进行，什么人又应该打呢？
人体在注射疫苗两周后，才能产生免疫力，因此医师建议尽早施打；9月新的疫苗出来后就可开始施打。因为打完疫苗有六个月的有效期，所以不用担心早打或是晚打。流感通常12月病例开始增多，1月病例也多，2月到高峰，3月减少，一般在流行季节前1～3个月内接种。
此外，出国旅游要提前规划施打疫苗，如去南半球玩可能还要多打一次。在飞机上发现有人咳嗽，最好带口罩；使用一般口罩就好，不需准备N95口罩。在接触感冒者碰过的东西后，最好不摸自己的脸、鼻与眼睛，并赶快洗手。吴医师说：“感冒病毒掉在你的皮肤上，可存活两个钟头。”
医师建议小孩、65岁以上老人、孕妇、生产完两周的妈妈、慢性病患者、心脏病、糖尿病、过肥胖者、癫痫患者、免疫系统较差，包括骨髓移植、免疫力差的人要施打疫苗。老人与医护人员要施打高剂量，孩童要打两针。
吴惠源医师表示：“六个月到四岁的小孩子第一次打流感疫苗要打两针，用小剂量的，隔四个礼拜又打第二针，让他的抗体比较稳定。”
冬天要保暖 睡眠要充足
在冬季，医师建议大家要注意保暖。此外，睡眠一定要充足，要睡足七小时。老年人平常水分摄取不太够，吴医师建议，一天要有1000 CC 的尿量，至少要喝1500CC的水。
过敏者找出根源 仍可打流感疫苗
因为流感疫苗中有鸡蛋蛋白，有家长担心孩子鸡蛋过敏不能施打疫苗。医师建议，因鸡蛋过敏而有全身反应，甚至过敏休克的人，不可以打。至于其他轻微过敏的人，美国儿科医学会（AAP）的建议是，在医疗院所里面接种可以，施打以后要观察，因医护人员在旁边，家长无需过于担心。
如果身体不好，发现感冒疫苗又不能打，医师就建议到免疫科去做检查，看为么会有不良反应。可能患者对制作过程添加剂、稳定剂有反应，那么打其它疫可能也会出问题。
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医师表示，洛杉矶人口密集又是国际城市，病原能从亚洲过来，民众必须特别注意，可多跟医师咨询健康议题。
国家疾病控制中心（CDC）表示，美国每年因流感相关疾病死亡的人数大约有2.4万人，有超过20万人因流感住院。注射疫苗可防流感，但极少数人打流感疫苗也产生副作用。更多流感资讯请上网了解：www.cdc.gov/flu。
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责任编辑：方平
