【大纪元2016年12月20日讯】（大纪元记者郭益昌台湾彰化报导）67岁的退休体育老师黄碧云，日前不慎滑倒后因骨质疏松导致脊椎骨折，伤势严重，痛了近2个月，才转诊到卫福部彰化医院，主治的神经外科医师赖肇康表示，即便体育选手都不能忽略骨松，何况是一般人，更要注意自己的骨质密度，做好因应，避免稍微跌倒就可能因骨质疏松而骨折。
黄碧云国手时代曾与纪政联手为我国在亚运夺下女子400公尺接力银牌，1970年曼谷亚运再度和其他国手夺下同项目铜牌，之后便在台中女中担任体育老师直至退休。黄碧云说，她在住处不慎滑倒，到骨科诊所打针止痛，吃饭、睡觉都要趴着，后来又到医院微创手术灌骨浆，依然没有起色，前后拖了一个半月。
赖肇康说，黄碧云会那么严重，主要是骨质疏松，胸椎第12节骨折，骨头碎片压迫到神经才会坐立难安，即便是体育选手都无法避免骨松，何况是一般人，更需要注意此问题，尤其是腰背痛3天以上未改善者，根据中华民国骨质疏松症医学会的建议，65岁以上女性或70岁以上男性，最好要检测骨质密度。女性停经后不满65岁但是有危险因子，如曾骨折、有服用类固醇、有类风湿性关节炎、父母有骨折等，也应该测。
赖肇康表示，已是骨松患者，最重要的是要预防跌倒，其次是加强补充钙质，包括饮食、吃钙补充品，以及晒太阳，让体内合成维他命Ｄ帮忙吸收钙，还要进行走路、慢跑等运动让肌肉有力量，身体协调平衡较好，比较不会摔跤，尤其女性在35岁以前、男性在40岁以前，都应尽量摄取高钙食物，保存骨本。
责任编辑：罗令尹
