【大纪元2016年07月03日讯】(大纪元记者何伊、岳柯美国华盛顿DC报导) 盛夏来临，随着高温天气逐渐增多，该如何抵挡酷暑？是开足室内的空调冷气？还是来享受一份自制冷饮？抑或像小时候跟奶奶一样在树荫下纳凉？本报记者采访了数位华府华人朋友，请他们向读者分享各自的夏日节能消暑妙招。
同许多人一样，在夏季天热的时候，默默女士主要也是开空调降温。“还有，大家都说要讲究环保，在夏天来之前，我们很多邻居都会预先做一些防暑降温的措施，给房子加隔热层，如果是老房子，就得换上密封性好的窗户。我们家一个房间有小阁楼，一直是关着的，空调口也是堵住的，所以那里是我们降温和节能的好地方。”默默有三个孩子，他们放学回到家，感觉热的时候，会吃冰棒。在她的记忆里，小时候常常在夏天喝用百合和冰糖煮成的汤水，但是现在的小孩很少吃到这些冷饮。
廖女士告诉记者，她和家人在夏天会用竹席，“我们把竹席铺在床上，大人和小朋友睡在上面，都会感觉到凉爽和舒服。”她还会给家人制作绿豆汤之类的冷饮，尽量让孩子多喝水。此外，廖女士认为，在夏天让身体出一些汗比较好，有益新陈代谢。在晚上，空调的温度不用降得太低，白天少开灯，出门的时候，就把温度调高一点。但是尽量让房子保持恒温，电费也不会太多。最重要的是心态，“心情保持平静，其实很有帮助，就不会感觉那么热。我妈跟我说过，心静自然凉，不要烦躁。我也会跟小朋友这样讲，你要安静，在心里冥想。他们在学校可以接触到很多不同的文化，包括打坐，帮助自己静下来。”
每到夏天，周阿姨家经常喝绿豆汤，一家人同时也遵循“心静自然凉”的生活智慧。她有时会带孙子和外孙去树荫下乘凉，还给孩子们摇摇扇子，既凉快，也没蚊子。周阿姨记得过去和父母在一起的时候，大家会把西瓜放在井里，拿出来吃的时候，非常清凉。她建议，白天打开门窗通风也有讲究，冬天应该晚些（上午九点左右）打开门窗，让阳光照射进来；夏天早上和傍晚凉爽的时候，给屋子通风降温比较好。
罗太太移民美国三十多年，一家人已习惯了美国的生活。“这里冬天有暖气，夏天有冷气，蛮理想的。”罗太太的三个儿子趁着夏天，经常去社区中心游泳、打靶等多项运动，他们还热衷于参加一些音乐活动。她的公公婆婆在夏天喜欢住在地下室，同时使用除湿机，里面非常凉快和舒服。
叶女士告诉记者，孩子们在这个时候也放假了，带他们出去游泳和玩水是比较理想的选择。“现在很多孩子沉迷于玩iPad，他们在暑假要是老闷在家里，可不是一件好事。家长倒不如趁炎热天气，带他们出去走走，游泳，玩水，既是消暑和娱乐，也让他们远离了电子产品。”
华先生在美国生活了多年，他和家人以及习惯了利用空调调节冷暖。但在他的记忆中，广东人在夏季的消暑之道一直令他印象深刻。“天热的时候，他们喜欢自制凉茶啦，比较常见的有薄荷茶、菊花茶，泡好后饮用，冷热皆宜，会帮助身体祛暑和消除燥热感。”此外，在中国大陆，人们在夏天常常会在皮肤上涂抹一点清凉油和风油精，既给皮肤带来凉爽感觉，还能防止蚊虫叮咬。
责任编辑：夏实
