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懒人减肥法 泡热水澡每小时燃烧126卡路里

泡热水澡可以加速人体热量的消耗,达到减重的效果。(Fotolia)

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【大纪元2016年08月20日讯】(大纪元记者韩婕编译报导)不运动就可以减肥几乎是每一位减肥者的梦想。现在,一个新的研究发现,你可以简单洗一个热水澡就可达到这个减肥的梦想。

据英国每日邮报报导,浸泡在浴缸平均每小时燃烧126卡路里,相当于步行25到30分钟的路程。据信被动加热,如洗热水澡,可增加人体消耗热量的速率。这是福克纳博士(Steve Faulkner)与他在拉夫堡和莱斯特大学(Loughborough and Leicester Universities)的研究团队在研究控制二型糖尿病的替代方法时,取得的惊人的发现。

研究团队在比较花同样时间洗热水澡和骑自行车的效果时,发现不太剧烈的活动有一些出乎意料的好处。他们发现洗一个小时热水澡比骑自行车在降低血糖水平上更有效。

参与试验的10名二型糖尿病男性都洗摄氏40度(华氏104度)的热水澡,同时在随后的24小时内配戴一个血糖仪,随时记录他们的血糖变化。

另外一天,相同的参与者密集骑自行车直到体温上升摄氏1度以符合他们洗热水澡的状态。

福克纳博士说:“我们发现洗热水澡与运动相比,峰值血糖水平平均低10%,这是完全出乎意料的结果。”

“饭后血糖明显偏高是二型糖尿病的危险标志之一,因此让血糖下降对我们的健康有益。”

虽然,科学家承认运动对二型糖尿病是隔靴搔痒,泡澡还会增加80%能量的消耗。这意味着他们躺着什么不做,就燃烧超过100卡路里的热量。

这一研究表明,温度(heat,热)可以增加人们燃烧热量的速度,还可能帮助降低饭后血糖峰值。他们希望此发现有助于控制体重,并改善二型糖尿病的血糖控制。

福克纳博士说:“我们认为原因在于热水澡可以促进释放热激蛋白(HSP),而热激蛋白可以通过改善胰岛素来控制葡萄糖摄取,降低血糖水平。不过,虽然这些结果是有趣的,我们还是鼓励增加体力活动和锻炼才是保持身体健康的最佳途径。”

责任编辑:茉莉

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