【大纪元2017年04月03日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）如果你不能每天规律运动，又关心身体健康的话，现在有个好消息告诉你──英国拉夫堡大学（Loughborough University）的研究发现，洗1个小时的热水澡具有类似中度运动所产生的抗炎和降血糖效果，有助于对抗糖尿病之类的慢性病。
在这项研究中，研究人员找来14名志愿者参与实验，以探讨洗澡对血糖的控制和热量的消耗有何影响。这些参与者被要求泡热水澡（摄氏40度）1个小时，或是骑自行车1个小时。这两种活动都被设计来提高参与者的核心体温，使其在1个小时内上升摄氏1度。
研究人员量测参与者从事这些活动消耗多少热量，以及之后24个小时内的血糖变化。
结果显示，相较于泡热水澡，骑自行车所消耗的热量最多，但泡热水澡所消耗的热量与走路1个半小时所消耗的相当。
而这两种活动对血糖造成的影响类似，但就饭后最高血糖量而言，泡热水澡者比骑自行车的人低了10%左右。
研究人员还发现，这两种活动所产生的抗炎反应（有助人体对抗感染和疾病）也类似。这表明像洗热水澡如此被动地增温，可能有助于减少慢性炎症，此类炎症经常出现在第二型糖尿病之类的慢性病中。
尽管这只是初步的研究，但研究人员对洗热水澡的效果提出看似合理的解释。主导这项研究的福克纳（Steve Faulkner）博士说，能增加热休克蛋白（heat shock proteins，指当细胞受增温影响就会增长的一种蛋白质）的活动可能有助于改善血糖控制，并作为运动的替代方案。对于无法经常运动的人而言，洗热水澡和桑拿浴之类的活动，可能具有健康上的效益。◇
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