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节气养生/纯阳四月小满至 养心护肤防上火

文/墨翎(Moreen Liao) 陈洁云 编译

小满时节,一方面需注意心绪平和,防止上火,发生高血压和心脑血管病等意外;同时,因昼夜温差大,也要注意保暖、避免着凉咳嗽。(shutterstock)

小满时节,一方面需注意心绪平和,防止上火,发生高血压和心脑血管病等意外;同时,因昼夜温差大,也要注意保暖、避免着凉咳嗽。(shutterstock)

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二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,帮助您因应节气来调适身心。

节气名称:小满

日期:2017年5月21日至6月4日

特点与含义

每年黄历四月中(5月21日或22日),中国北方的夏熟作物籽粒开始饱满,但还没有成熟,所以叫小满。一年这个时候是收获的前奏,圆圆的谷粒会让农民欣喜,故小满其实具有双重含义,一是指谷粒丰满,二是农民等待好收成的满足感。

绿色的麦田(fotolia)
二十四节气中的小满,得名于夏熟作物籽粒饱满而未熟的时令特点。(fotolia)

中国现存最早的药物学专著《神农本草经》记载了365种草石的药效,这些知识由上古时期的神农大帝(炎帝)代代相传。神农氏出生在小满节气期间,他亲尝百草,分辨五谷,发明耒耜,是中药的始祖和农耕的鼻祖。而采摘和加工草药的最佳节气即是小满;每年这时,古人也会制作本草药茶和药膏。

对健康的影响

在八卦中,由立夏而小满,卦象为干,六爻纯阳,至刚至健,反映阳之运行至此已极、阴阳关系由此转变。小满时节阳光充沛、气温升高,人易烦躁不安,应防范高血压以及突发心脑血管疾病;此时雨水丰沛,昼夜温差大,也要避免受寒感冒咳嗽。

按佛家与道家理论,特别是道家阴阳学说,无论男性还是女性,人体自有阴阳存在,健康的人是阴阳平衡的。当阳胜于阴,在中医看来是“体热”;阳过亢,则是“内生火热”。春末夏初的小满时节,人很容易内热上火、皮肤干燥或患皮肤病。

小满起居宜忌

夏季日渐长夜渐短,晚睡早起有助于适应气温变化,熬夜则容易上火。同时也要保持心绪平和、心态谦卑,宜冥想打坐、进行温和的锻炼,多饮凉茶也很有益。

处于妊娠前期(前3个月)的孕妇尤需留意皮肤病,因为这可能会削弱母婴的免疫系统。

如发生皮肤过敏瘙痒,可用洋甘菊、薄荷、洋紫草(comfrey,又名聚合草、康复力)或金缕梅泡水,将干净的手巾浸透后冷藏,需要时用来擦拭皮肤。需留意的是,洋紫草不宜食用或泡茶,过量使用会引起肝中毒,小孩和孕妇不用为宜。

小满养生食物

小满后雨水增多,适宜吃清利湿热的食物,朝鲜蓟、芹菜、西兰花、山药、栗子、薏米、绿豆、杏仁等都很合时宜。中国民间有吃苦菜的习俗,苦菜即苦苣(苦菊),有清热解毒、凉血止血、祛湿降压的功效。酸甜多汁的杨桃“主风热,生津,止渴”,也适合此时食用。

小满时,中国民间有吃苦菜(苦苣,或称苦菊)的习俗。(shutterstock)
小满时,中国民间有吃苦菜(苦苣,或称苦菊)的习俗。(shutterstock)
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杨桃能去风热、利尿、化痰、缓解咽喉胀痛,适合小满时节食用。(Fotolia)

药草与水果茶

金银花、广藿香、薄荷以及柠檬、酸橙等所有柑橘类水果都适合泡茶饮用。

橙片杯茶
小满期间,适合用柑橘类水果都泡茶饮用。(fotolia)

 

药草专家墨翎(Moreen Liao)。()
药草专家墨翎(Moreen Liao)。(ausganica.com)

作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

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责任编辑:茉莉

 

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