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节气养生/彩虹登场与清明调养

文/墨翎(Moreen Liao) 陈洁云译

中国古人认为,彩虹是阴阳能量平衡的产物,而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。随着阳气在人体内上升积累,清明时节也有些养生宜忌。(Jared Erondu/Shutterstock)

中国古人认为,彩虹是阴阳能量平衡的产物,而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。随着阳气在人体内上升积累,清明时节也有些养生宜忌。(Jared Erondu/Shutterstock)

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二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,并提供实用养生建议,帮助读者因应节气来调适身心。

节气:清明

2017年日期:4月4日至19日

特征与含义:二十四节气中,既是节气又是节假日的只有清明。清明祭祖自周代开始,到唐代成为官方节日,皇帝规定皇族和官员在清明前三天祭祖,民众也会在此间休息祭扫、怀远追祖。到现当代,清明在许多亚洲国家都是公休日。

关于清明,《岁时百问》说:“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”如名称所示,这段时间通常天气清朗,但也伴随着大量雨水洗去冬天的积尘与灰暗。此间,所有生命都处于阳气上升期。

(VRstudio/Shutterstock)
这段时间通常天气清朗。(VRstudio/Shutterstock)

对农民而言,清明是种植各种根茎蔬菜(如胡萝卜、土豆、芋头)的最佳时节。传说清明第一天刮南风预示好收成,刮北风就不然;当天下雨,预示著干旱之年;如果是晴天,全年将雨水丰沛。

中国古人认为,彩虹是阴阳能量平衡的产物,如果能量是纯阴或纯阳,就不会有彩虹出现。而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。

对健康的影响:随着阳气在人体内上升积累,它会向体表流动。如果饮食过于油腻或燥热——如吃得太辛辣,可能会引起上火、充血,乃至过敏、高血压或咳嗽。

合时令的生活:一年中这个时候,人的胃口往往很好,但尽量不要吃得过饱,同时也应努力增加户外活动,以减去寒冬里增加的体重。这段时间阳光也很和煦、有益健康,所以要尽可能到室外去。

清明吃什么好:大米、大多数谷物、瓜类、黄瓜、山药和鸡蛋。少吃笋、蘑菇、小麦、海鲜和水生蔬菜——这些食物都是湿性的,可能会让湿气滞留体内。

合宜的烹饪法:避免吃烧烤和油炸食物。这个时节最适合慢炖——既不会太燥热,也不会太辛辣。

香料与草药茶:香菜、洋甘菊、马郁兰、金盏花、薰衣草和迷迭香。

作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

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责任编辑:茉莉

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