【大纪元2018年04月17日讯】春末天气多变化，中医师吴明珠说，暮春养生要祛湿，可吃红豆、薏仁和山药，也可喝绿豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热，且别吃麻辣锅。抓紧春季养肝时机，多吃菠菜最好。
台湾中央气象局4月17日表示，今天北台湾湿凉，低温探摄氏17度，预估19日气温才会回升，各地高温可达30度以上，提醒大家要预防感冒。
据中央社报导，开业中医师吴明珠表示，4月20日是24节气中的第6个节气“谷雨”，是春季最后一个节气。谷雨时节多雨，环境容易潮湿，是预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段。
吴明珠说，当空气湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。以中医观点，潮湿环境让湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重、关节肌肉酸重。若已患有关节疾病，也容易在此时诱发。
因春末气象变化多，她表示，有时候风大，人体也容易流失水分，抵抗力容易下降，也比较容易诱发慢性病发作、加重感冒等。
因此，吴明珠指出，此时节“补水”特别重要，晚上睡觉后，人体内水分消耗较多，早上起来应喝水，以温水为宜，喝水量约250毫升，不仅可补充因身体代谢失去的水分，也可洗涤已排空的肠胃。
谷雨时节养生还要注意祛湿，吴明珠说，具良好祛湿效果的食物包含白扁豆、红豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
同时，她建议，暮春时节，适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、红豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热；不要进食羊肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食材，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
吴明珠指出，过了谷雨就意味春季快过去了，按照中医“春养肝”观点，要抓紧时机调理肝血。食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。
众多蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
责任编辑：钟元
