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用睡觉逃避忧郁和打击,有用吗?分2种情况

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问:有一个家族有忧郁症史的男孩,整天用睡觉的方式来抵御心灵受到的打击,请问这样能避免忧郁吗?

美国杨氏整合医学中心主任、精神科医师杨景端

如果一个人有了忧郁症,他在睡眠上可能出现两种症状:一个是怎么也睡不着,即便睡着了也醒得很早,睡眠质量也不好。还有一种正相反,他睡眠很多,但这不是他主动要睡很多,而是疾病症状的表现。

还有一种情况,就是病人会以睡觉作为应对忧郁情绪的方法,他可能认为睡着的时候什么都不想,感觉心里舒服一些。一旦醒来,焦虑、担心的情绪就会回来,所以他把睡眠作为一个逃避矛盾的方式。

当然,如果一个人长期缺乏睡眠,那么补充睡眠可能会让忧郁症状好一些。但是若靠睡觉来逃避、对抗忧郁,可能不会起到很好的作用,甚至会起反作用。

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责任编辑:李清风

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