【大纪元2017年11月27日讯】一个人是否健康，除了要看身体外，心理健康也非常重要。心理出现问题，不仅会影响做事心态，还有可能危害你的身体、导致各种疾病的出现。因此，调整好心态对一个人可以说是非常关键。如果能和下面这些不良心态“绝缘”，保准能够焕发生机、延年益寿。
1. 私心太重
斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神、寝食不安，必然危害身心健康。
2. 嫉妒心理
“人比人，气死人 ” ，任何方面都不容别人比自己优越。这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也容易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康。
3. 贪婪心理
重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。
4. 阴险心理
心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐——这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。
5. 忧郁心理
抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。殊不知，“怕老老得快，叹病病自生。”此心不除，疾病更易缠身。
6. 怀疑心理
对亲朋好友和同事缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
7. 回归心理
总沉湎于往事的回忆中，或倚老卖老、看不惯一切新生事物。此心不除就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。
所以说，心理健康非常重要。
我们在日常生活中，难免会遇到各种不如意的事情。从中医的角度看，让自己时时保持良好的心态，让正气常存于内，则百邪不侵，人体免疫力自然提升，这可说是养护身体的法宝、抗病益寿的良方。
——转自网络
责任编辑：苏明真
孤单、看不到希望 留学生如何保持心理健康？
【大纪元2017年10月25日讯】（大纪元记者施萍纽约报导）“他曾经是一个非常优秀的孩子，学习一直非常好，还考上了名牌大学。”安娜（化名）对记者说起她的外甥，还是黯然神伤。“后来因为沉迷于打电子游戏，让大学给开除了，他便开始消沉。于是国外的亲属们就把孩子办到国外留学，没想到……”
一个多月前的一天，安娜的外甥从住地楼上跳楼自杀，年仅26岁，再过一年他就能从电气专业毕业，成为一个工程师了。他死前给国内的父母写信说他“看不到任何希望”，“满眼看见的都是海外华人为生活挣扎的艰辛”，“身边的亲属都抱怨生活压力大，天天吵架……”他写道，“这就是我所谓的美好未来吗？结束吧！”
中国几十年的强制坠胎政策造就了六个大人围着一个孩子转的“中国式”家庭，孩子的夭折对整个大家族无疑是灭顶之灾。最让家长们揪心的是这样的想法：“我们怎么不早点知道？！怎么就没看出来孩子的心理问题？”
这个例子不是一个偶然的现象。纽约麦迪逊门诊精神保健中心（Hamilton Madison House）的心理学家陈玉康（Yu-Kang Chen，音译）在日前的一个精神健康问题会议上说，近年来，中国国际学生的精神疾病不断上升。“每一、两个月就会送过来一个国际学生，都是学校医生转介过来的，问题已经很严重了。”陈医生说：“多是忧郁症和焦虑症；他们有的是出国前就有忧郁症，出国后由于孤独或者感情上的问题，心理问题就复发了。”
一个叫莉莎的网友说：“中国大陆的无信仰教育造成的精神空虚让中国留学生们的孤独无法排解，他们普遍遭受心理问题的折磨。”在美国留学生聚堆的聊天软件“抱抱”上面，你随处可见中国国际学生们晒出他们的割腕照片或者自杀宣言。（常嚷着自杀可能是警讯 莫轻忽可救命）
不光是中国国际学生，还有在美国出生的ABC（America Born Chinese）一代，以及出生后就被送回国，几年后又回美的“卫星宝宝”，都很容易患上心理疾病。前者虽然是说英语的地道美国人，但是回到家里之后和不说英语的父母产生隔阂；后者问题就更大了，在需要父母的时候被强行分开；在和祖父母难舍难分时又被迫离开中国，来到依然是陌生人的父母身边。
费城杰弗逊大学综合医学中心精神和行为医学主治医生杨景端对新唐人“健康1+1”节目说，18岁以前来美国的华裔青少年、ABC一代，有抑郁症、焦虑症、自杀倾向比其他华人人群高出一倍。
留学生心理问题 怎么解决？
亚美联盟（Asian American Federation）经过一年的调查研究，昨天（24日）公布了他们对亚洲纽约人精神健康问题的最新报告。
报告中指出，根据市长办公室的数据，在任何一个年份中，纽约市每五人中就有一人就经历过精神上的紊乱；而拥有130万人口的亚洲纽约人是唯一一个把“自杀”列上十大死亡原因的族群。但是，由于文化和语言上的障碍，这些人群中并不像西方人一样重视心理问题的治疗，而是多羞于说出口或者只是认为是物理身体上的疾病。多数人像上面的例子中一样，即使周围人出现精神健康问题，家人也不会意识到的。
亚美联盟指出，导致亚裔人群心理疾病的原因很多，如贫穷、文化和语言上的差异、移民经历、在学校和社会上受到的霸凌和骚扰，以及中国社区特殊的“卫星宝宝”现象等。重视亚裔的精神健康问题，必须从四个方面入手：
1. 正视精神健康问题；
2. 增加各个语种、各个文化的精神健康服务项目；
3. 增加能够接触这些项目的渠道；
4. 加强对这个问题和领域的研究工作。
这些所有这一切的实现都需要投资和财政支持。
所以，在印度老年人社区做精神健康服务的K医生（Vasundhara Kalasapudi）在会上对本报记者说：“（让中国社区的人）和基金会接触，向民选官员呼吁，给社区的精神健康服务机构投钱。”同时，她认为，教育社区的青年学生们学习精神健康医学专业，为将来进入这个领域做准备；并应鼓励各大学和社区服务机构合作。
下东城大学睦邻之家（University Settlement）的项目参与办公室主任、执业心理健康咨询师黄伊华（Eva Wong）建议，有时候身体上表现出来的疾病其实不是物理上的，而是精神上的。“看到家人情绪上的变化，性格上的变化，可能都来自于精神上的问题；比如孩子表现很懒，不愿意走出屋子来，也许是因为在学校中受到欺负了。”她说：“所以要把痛苦说出来，跟家人、学校心理辅导老师，或者医生都可以。”
她还鼓励大家说：“一切病都是可以治疗的，心理疾病也是一样，不要整天工作不顾自己的健康，其实几乎每个人都有心理创伤，不要紧的，都可以治疗。”（培养7个好习惯 放下压力让心灵呼吸）
纽约市有个七天24小时服务的中文热线电话：888-692-9355，拨打之后按4，有专门的心理健康咨询；或者给65173拨号台键入9355（WELL）也可。
还有几家有中文服务的机构提供咨询服务，如家庭生活中心（Center for Family Life）、纽约儿童中心（The Child Center of New York）、阳光心理安康中心（Chinese American Sunshine House）、法拉盛医院、王嘉廉社区医疗中心（Charles B Wang Community Health Center）、麦迪逊门诊和大学睦邻之家等。◇
责任编辑：文烨
