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【大纪元8月6日讯】夏日游泳不容忽视的一个问题，就是要注意保护美丽的头发。游泳爱好者常因头发枯黄而烦恼，那么，如何保护好自己的头发呢？
回避紫外线高峰期一天中，紫外线量高峰期在上午10点到下午2点之间，要尽量避免在这个时间外出和游泳。
秀发也要荫凉阳光中的紫外线不仅会灼伤皮肤，也会损伤头发，在紫外钱的影响下，普通的水也会逐渐起到漂白剂的作用，虽然有游泳帽的保护，但池水还是会浸湿头发，破坏头发中的色素，使头发的颜色干枯，缺少弹性。对抗紫外线和漂白水的良策是，游泳前抹上润发素或润发的锔油膏。
饮食保养在游泳期间常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物以及莴苣、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发的光泽。另外，吃些核桃、鸡蛋、芝麻等可以防头发变干分叉、羊奶、猪瘦肉、海鱼、虾等可防止头发干脆、脱发。
游泳之后的保护：⑴每次游泳之后先将头发彻底冲冼干净再梳头，洗头时要选用一些碱性相对小的温和洗发水，之后使用护发素。⑵可用一小匙蛋黄酱??用蛋黄、橄榄油、柠檬汁制成牍放在头发上按摩，然后用清水冲洗干净，蛋清也是最好的保护剂。⑶经常到泳池或沙滩游戏的人每次泳后应彻底清洗头发，把盐分、化学物及汗水冲洗干净。洗后用毛巾裹住头发自然风干，千万别用力擦或用吹风机吹干。
游泳之后的发型恢复当夏季气温太高时，如果你的秀发很长，可试着把两边的长发向后梳，扭曲三四次在脑后互缚成一个软卷，再将后面的长发分为五六小束垂到背后，此发型适合你度假时到海滩餐厅用餐。由于经常游泳你的发型特别容易走样。因此你应多卷一下，试用布条或纸巾折成长条状把发尾缚着，经过一晚或半日时间头发便能弯曲。
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