口臭问题困扰了很多人，大约50%～60%的人都有口臭。为什么口臭会找上你？一般来说，90%的口臭是口腔问题造成，10%是口腔以外问题所致。想要去除口臭，其实很简单。
你有口臭吗？30秒自我检测
有人可能对自己的口臭并无知觉，身边的人发现了却不好说破。口臭的自我检测方法如下：
方法1. 用手摀住口鼻，呵一口气，嗅闻是否有臭味。
方法2. 闻口水的味道。用舌的中段舔一下手背，过10秒后闻一闻，若有异味，很可能就有口臭。
嘴里含一颗“白豆蔻” 立刻改善口臭
如果有口臭怎么办？中医有一个非常简单的解决方法：到中药房去买一些白豆蔻，早中晚各在嘴里放一颗，可使口腔不臭。
也有的人嚼口香糖除异味，不过常吃口香糖会使胃酸分泌太多。而白豆蔻是一种健胃的药物，不会有这样的副作用，而且它本身也有特殊的香味。
一味简单的茶饮“白豆蔻金银花茶”，能够缓解或消除口臭。煮法是：在保温杯中放入10克白豆蔻、20克金银花、少许茶叶，加入开水，盖上盖子焖一阵子，味道释出后就可饮用。
硫化物越高的食物 味道越臭
口臭主要是个人卫生问题造成的。我们吃过饭后，若不漱口刷牙，口腔会留有食物残渣。特别是其中若含硫化物，就容易导致口臭。
一位生物化学专家与我探讨这个问题，他说，分子里含“硫”是造成臭味的重要原因。他们做过实验，经过化学改造把分子中的硫原子拿掉，换成氧原子，发现臭味竟然没有了。
你会发现，我们常吃的蛋、鱼、肉等蛋白质食物中，硫越多它的味道越臭。而硫化物高的食物如韭菜、洋葱、大蒜，味道更重。
如果刚吃了葱蒜等重口味的食物，可以嚼一片茶叶，暂时除去臭味。吃肉后忘了刷牙，口腔中有肉的腐味，也可以嚼茶叶或一片生芹菜来改善。
我常到东南亚去做演讲，那里的朋友会请我吃榴莲，吃过后口中就有味道，怎么办？拿榴梿壳接一点水，漱一漱口或把水喝下去，就能消除口中的榴梿味。
观看影片：
口臭忌食哪些食物？
如果担心自己会有口臭或者不爱刷牙，应避免吃容易上火的食物，包括：
● 油炸、煎、炒的菜肴
● 饼干、花生等燥热食物
● 辛辣、味道刺激的食物，如葱、姜、蒜、咖喱
另外，现在人喜欢喝咖啡，喝太多咖啡会让唾液减少，使口中味道更强烈。建议喝完咖啡后多喝水，补充足够的水分，口臭就会大幅改善。
不想口气太重的话，日常饮食以清淡为宜，料理方式可用蒸、烫或凉拌，食材也可选择苦瓜、筊白笋、冬瓜等袪火食物。吃凉拌菜时，尽量少放葱、姜、蒜这类辛香料。
造成口臭的其它原因
● 熬夜、生气
如今年轻人往往熬夜到十二点、一点以后才睡觉，这也是造成口臭的重要原因。熬夜会让身体产生火气，中医称之为虚火。
而发怒会引起肝火，让你嘴巴发苦。
● 口腔疾病
牙周病、蛀牙、口腔溃疡等口腔疾病，也会导致口臭。有牙周病的人，会发现牙齿在晃动时候，就有一股臭味溢出。
● 脏腑疾病
口臭也可能脏腑疾病的反应。作为医生，我闻到一些病人身上有什么味道，就能知道他患什么病。
有臊味可能是肝病，焦味可能是心病，香甜味可能是脾病，腥臭味可能是肺病，腐臭味可能是肾脏疾病。闻到像烂苹果、氨气的味道，有可能是尿毒症。
而在西方医学看来，闻到酸臭味可能是胃炎或消化性溃疡，闻到臭鸡蛋味就可能是胃的出口阻塞甚至晚期胃癌。所以有口臭问题的时候，被人家闻到了不要害怕，赶紧找医生总是对的。◇
· 口臭暗示身体6大警讯！药师教你对症去除
· 喝一种粥能除口臭 中医谈口臭原因+解法
· 牙周病会自己好起来吗？6种症状要小心
责任编辑：李清风
