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【胡乃文开讲】消口臭其实很简单!中医教你1招除臭

作者/胡乃文开讲 穆简整理

你有口臭吗?简单方法可以帮你消除口臭。(Shutterstock)

你有口臭吗?简单方法可以帮你消除口臭。(Shutterstock)

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口臭问题困扰了很多人,大约50%~60%的人都有口臭。为什么口臭会找上你?一般来说,90%的口臭是口腔问题造成,10%是口腔以外问题所致。想要去除口臭,其实很简单。

你有口臭吗?30秒自我检测

有人可能对自己的口臭并无知觉,身边的人发现了却不好说破。口臭的自我检测方法如下:

方法1. 用手摀住口鼻,呵一口气,嗅闻是否有臭味。

方法2. 闻口水的味道。用舌的中段舔一下手背,过10秒后闻一闻,若有异味,很可能就有口臭。

嘴里含一颗“白豆蔻” 立刻改善口臭

如果有口臭怎么办?中医有一个非常简单的解决方法:到中药房去买一些白豆蔻,早中晚各在嘴里放一颗,可使口腔不臭。

早中晚各在嘴里放一颗白豆蔻,可改善口臭问题。(Shutterstock)
早中晚各在嘴里放一颗白豆蔻,可改善口臭问题。(Shutterstock)

也有的人嚼口香糖除异味,不过常吃口香糖会使胃酸分泌太多。而白豆蔻是一种健胃的药物,不会有这样的副作用,而且它本身也有特殊的香味。

一味简单的茶饮“白豆蔻金银花茶”,能够缓解或消除口臭。煮法是:在保温杯中放入10克白豆蔻、20克金银花、少许茶叶,加入开水,盖上盖子焖一阵子,味道释出后就可饮用。

硫化物越高的食物 味道越臭

口臭主要是个人卫生问题造成的。我们吃过饭后,若不漱口刷牙,口腔会留有食物残渣。特别是其中若含硫化物,就容易导致口臭。

一位生物化学专家与我探讨这个问题,他说,分子里含“硫”是造成臭味的重要原因。他们做过实验,经过化学改造把分子中的硫原子拿掉,换成氧原子,发现臭味竟然没有了。

你会发现,我们常吃的蛋、鱼、肉等蛋白质食物中,硫越多它的味道越臭。而硫化物高的食物如韭菜、洋葱、大蒜,味道更重。

如果刚吃了葱蒜等重口味的食物,可以嚼一片茶叶,暂时除去臭味。吃肉后忘了刷牙,口腔中有肉的腐味,也可以嚼茶叶或一片生芹菜来改善。

我常到东南亚去做演讲,那里的朋友会请我吃榴莲,吃过后口中就有味道,怎么办?拿榴梿壳接一点水,漱一漱口或把水喝下去,就能消除口中的榴梿味。

观看影片:

口臭忌食哪些食物?

如果担心自己会有口臭或者不爱刷牙,应避免吃容易上火的食物,包括:

● 油炸、煎、炒的菜肴

● 饼干、花生等燥热食物

● 辛辣、味道刺激的食物,如葱、姜、蒜、咖喱

另外,现在人喜欢喝咖啡,喝太多咖啡会让唾液减少,使口中味道更强烈。建议喝完咖啡后多喝水,补充足够的水分,口臭就会大幅改善。

不想口气太重的话,日常饮食以清淡为宜,料理方式可用蒸、烫或凉拌,食材也可选择苦瓜、筊白笋、冬瓜等袪火食物。吃凉拌菜时,尽量少放葱、姜、蒜这类辛香料。

造成口臭的其它原因

● 熬夜、生气

如今年轻人往往熬夜到十二点、一点以后才睡觉,这也是造成口臭的重要原因。熬夜会让身体产生火气,中医称之为虚火。

而发怒会引起肝火,让你嘴巴发苦。

● 口腔疾病

牙周病、蛀牙、口腔溃疡等口腔疾病,也会导致口臭。有牙周病的人,会发现牙齿在晃动时候,就有一股臭味溢出。

● 脏腑疾病

口臭也可能脏腑疾病的反应。作为医生,我闻到一些病人身上有什么味道,就能知道他患什么病。

有臊味可能是肝病,焦味可能是心病,香甜味可能是脾病,腥臭味可能是肺病,腐臭味可能是肾脏疾病。闻到像烂苹果、氨气的味道,有可能是尿毒症。

而在西方医学看来,闻到酸臭味可能是胃炎或消化性溃疡,闻到臭鸡蛋味就可能是胃的出口阻塞甚至晚期胃癌。所以有口臭问题的时候,被人家闻到了不要害怕,赶紧找医生总是对的。◇

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责任编辑:李清风

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