【大纪元2021年06月01日讯】（大纪元记者林苏菲报导）迈入夏季气温逐渐递增，加上整张脸蛋闷在口罩里，不少民众的皮肤产生冒痘、泛油等状况。皮肤科王朝辉医师表示，透过适当的清洁、保湿，及做好防晒、睡眠充足及多摄取抗氧化蔬果，就能让皮肤回复健康光泽。
肌肤清洁不马虎
随着气温逐渐升高，肌肤的皮脂腺及汗腺的分泌开始旺盛，此时角质、油脂、汗水以及空气中的灰尘容易堆积，而导致粉刺及痘痘的问题，皮肤清洁是非常重要的。
王朝辉提醒民众肌肤清洁是保养的第一步，但要如何挑选适合的脸部清洁产品？建议民众在洗脸后感受肌肤，最适合的脸部清洁产品是感觉清爽、不紧绷，如果洗后感觉油腻或太干涩，则要重新挑选清洁产品，才能避免脸部清洁不干净而冒痘，或过度清洁造成皮肤受损脱皮的情况及代偿性出油。
做好保湿 修护肌肤
保湿是一年四季不可省略的重要课题，若夏季常待在冷气房、早晚温差大，肌肤水分容易流失，形成外油内干，所以仍要注意保湿工作。
王朝辉表示，大部分的民众没有保养品换季的习惯，但应依照肤质不同，及不同季节皮肤出油状况差异，挑选适合的保养品，春季的保养品应调整为具有保湿、修复功能以及低油度的保养产品，取代冬天使用的油性面霜。
防晒、睡眠充足
夏季阳光中的紫外线相比于冬天明显增多，紫外线对皮肤的伤害除了皮肤变黑之外，也是斑点恶化的原因。其次紫外线会使肌肤的自由基增加，胶原蛋白受损流失而造成皮肤老化、失去弹性，导致皱纹的产生。
王朝辉也叮咛，紫外线是无所不在的，无论春夏秋冬、晴天或是阴天，甚至在室内，都有微量紫外线，因此随时随地都要防晒，并适时补擦。
王朝辉最后补充说明，在日常生活方面，也要有充足的睡眠，随时补充流失的水分，以及多摄取抗氧化力高的新鲜蔬果，或者多补充茄红素、维他命E、Q10等一般人容易摄取及取得的抗氧化剂，都是简单又有效的肌肤保养方式。◇
责任编辑：李薇
