【大纪元2021年09月04日讯】（John Rampton撰文／大纪元记者林瑰编译）我们在说话时，在内容方面，要有逻辑地组织我们的思想，并谨慎选择词汇，这是至关重要的。而说话时的表达、发音和措词也同样重要。要成为一个好的沟通者，你要有高超的语言技能。
换句话说，你需要学会清晰地说话。
无论你是进行一对一的谈话，还是在一个行业会议中发言，或者只是与朋友或家人闲聊，都要清晰地表达你的观点。这样你才能准确地传递信息。更重要的是，对方能清楚地接收你的信息。
这里有十个建议，可以帮助你学会清晰地说话。
找到并克服障碍
在我看来找到问题所在，是解决问题的起点。如果不首先认识并克服阻碍你的障碍，你如何才能清晰地表达呢？这就像自行车轮胎没气了，你还想骑车一样。
以下是我们在表达和沟通时最常见的问题，以及解决的办法。
语速快
说话不清晰的原因有很多，比如紧张时说话，元音被缩短了，就会听不清辅音和单词。在说话时，我们最好以每分钟140个字左右的速度。
放慢语速有助于准确地发音。而且，还能让对方有时间来消化你所说的话。
那么，你怎么能放慢语速呢？建议你在说话时进行深呼吸。你也可以尝试以下方法：
• 练习说话并自我检查
• 录下自己练习演讲的过程。这样做不仅能让你听到自己说得有多快，背诵演讲稿还能帮你建立自信心。
• “模仿”他人，比如观看TED演讲，然后模仿演讲者。
• 请专业老师指导你练习。
自然地放慢语速，最好的方法是在说话时深呼吸。慢慢地讲话能聚集那些急匆匆的人，也就是我们大多数人。然而，我们现在这个时代，语速是要加快的。首先让你的演讲声音变得清晰，然后再加快语速。（我认为需要六个月到一年的时间才能做到这一点，你不能操之过急，而且需要大量的练习）。
喃喃地说话
另一个常见的问题是喃喃地说话。通常就会语速比较快，不太清晰。其原因是，语速快时，嘴巴不会张得那么大。而且你说话的声音会被扭曲，因为它被挤压在你的牙齿之间。
解决喃喃说话的最好方法是，放松你的下巴和舌头。这样会让你说话更清晰、更准确。你也可以使用上面列出的一些方法，比如给自己录音。还有一个方法就是在练习说话的时候，含着一个软木塞，这会让你的嘴更加努力地发音，更清楚地表达。
有些人说话含糊不清是因为没有自信——他们并不认为自己所说的话是重要的。相信自己所说的是有价值的，这将有助于你清晰地表达。如果你知道你今天说话会含糊不清，那就安静地听别人说好了。
声音太小
说话太轻，或不够大声，都会导致你说话不清晰。当你的声音不够大时，房间里的听众该怎么办呢？
你吸的气越多，身体感受到的振动越多，你就能在不紧张的情况下产生更多的能量。但请记住，你的声音在你自己听来，比听众听起来显得更响。这有点尴尬，但不要太担心。再重复一遍，录音并听你的声音，根据情况调整到适当的音量。
有口音
当你有浓重的口音时，其他人可能会觉得很难听懂你的话。但是，有口音并没有什么错——我们每个人都有口音。也取决于谁在听，有时可能会难以理解。
有口音，再加上声音小或说得快，就会更难听得懂。浓重的口音可能会带来困惑和沮丧。在你开始说话之前，确保你能很好地表达，并且要说得很慢，就这么简单。
如果你的口音很重，你就需要请一个指导老师。听听阿诺德‧施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）的第一部电影，你几乎听不懂他说话。在他当上加州州长后，再听他的演讲就好多了。今天听他说话，是可以理解的。施瓦辛格花了很多时间锻炼自己的肌肉，在说话上也花了很多时间，做了大量的工作。他请了多位指导老师，做了很多练习。说得流利、说得清楚并不是偶然的，它需要艰苦的练习。
说话清晰需要专心练习才能做到。YouTube上有很多关于如何正确说话的视频，查一查看看吧。
在自己的领域里
作家兼健康倡导者伊芙琳‧马里诺夫（Evelyn Marinoff）说：“我们说话时表现出自信的‘最自然’方式，是站在权威或专家的立场上说话。我们都密切关注这样的人，几乎相信他们所说的一切，因为他们‘了解自己领域的东西’。”
“所以，找到你的长处和激情，并进一步发展它们——在你的领域中做到最好。”
这其实是我和我哥哥最近的一次谈话。我的观点是，我讨厌那些被认为是专家的人，因为他们有一个平台。这就像一个名人提倡节食一样。他们可能没有错。但是，他们不是营养学家，所以你应该对他们的建议持保留态度。
成为权威人物不仅会“在别人心中留下印象，得到尊重和欣赏”，它还会“培养自信”。反过来，这“使我们更有能力去面对这个世界，度过逆境，并平息我们的紧张和自我怀疑。”
不要使用大词
受过教育的人和思想领袖在讲话时，经常使用大词是很常见的。我不能为他们所有人担保，但我相信这是因为他们认为这能证明他们“了解自己领域的东西”。
然而，并不总是这样。对于一些人来说，拥有丰富的词汇量只是一种策略，把自己的观点藏在后面。结果你的观点被曲解了，这就违背了与他人交流的目的。
这是否意味着你完全不用大词？当然不是。如果你不想激怒或冒犯你的听众，在使用大词之前先定义它们。
吸引他人参与进来
如果你使用了专业术语，不理解你的观众将无法从你的专业知识中获益。记住，你和同事经常使用行业术语，并不意味着每个人都知道它们的含义。
除非你了解你的听众，比如他们的背景和目的，否则请避免使用听众不熟悉的复杂词汇或缩略语。这会让他们失去兴趣，阻碍他们参与其中。
另一个建议是，你的解释要简单明了，使听众能够明白，这样你就能抓住他们的注意力。
用阿尔伯特‧爱因斯坦（Albert Einstein）的话来说，“如果你不能简单地解释它，那你就是没有充分地理解它。”
阅读词典
使用不同的单词可以确保其他人理解你在说什么。通过使用同义词和改变句子结构，更容易引起别人的注意。需要重复论述，一下子抓住听众的注意力。
重复论述有一种特殊的品质，叫做“专业”。人们可以用不同的方式来表达同一件事。学习大量的同义词和相关词汇对你是有好处的。
以下是一些实际应用中的例子:
当你想不起一个具体的词时，比如“目标”goal这个词，你可以用“目的”aim或objective来代替。
当你和别人交谈时，他们不明白你的意思，你可以使用目标(goals)或意图(intentions)来代替。
当你想重申你的观点时——比如，你说：“我们需要通过制定预算来减少开支。这将为我们节省很多钱。”简短的解释使句子得到澄清。
经常写作
当你经常写作，就容易做到清晰地说话了。久而久之，你的词汇、语句和论据就会变成你的第二天性。
原因是什么？它有助于你提前准备和思考。因此，你不需要专注于你的结构或词汇。相反，你可以专注于你的演讲结构，以避免错误。即使你忙得不可开交，也可以试着在早晨的例行公事时写几分钟的日记。
避免使用分句
写作的另一个好处是什么？写作可以让论点清晰。换句话说，写作可以让你的听众找到句子的开头，这样他们就不会感到困惑了。你在讲话时就做不到这一点。
写作时要简明扼要，在结束一个观点后，再开始另一个观点。当你清楚地结束一个句子时，你就不会失去听众。更重要的是，听众可以带走你想要表达的要点。
原文：Learning to Speak With Clarity刊登于Calendar博客网站。
责任编辑：韩玉＃◇
