【大纪元2022年08月06日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有句话说：“爱美是人的天性。”当你见到自己的皱纹会感到烦恼时，你应该注意你的睡眠习惯，因为有些睡姿和枕头容易让人产生皱纹，而睡眠不足也会让情况恶化。
据《赫芬顿邮报》报导，美国皮肤科医生阿卡文（Arash Akhavan）表示，人们的皮肤在白天时最容易受损，因为它会受到污染物、氧化剂、紫外线等环境因素的影响。随着时间的推移，皮肤会流去胶原蛋白，进而产生皱纹和黑斑。
阿卡文说，当人们睡觉时，皮肤会藉由增加血液流动和重建胶原蛋白来恢复活力与年轻。但睡眠不足会导致皮肤老化并加重皮肤发炎的症状，例如：湿疹、牛皮癣和皮肤炎。
除了睡眠本身之外，睡觉的姿势和睡觉时使用的枕头也会影响皮肤。
威尔康乃尔医学院（Weill Cornell Medical College）皮肤医学临床副教授雅各布（Michael Jacobs）说，就减少皱纹而言，仰睡是最佳的睡姿，而侧睡则会让脸部的一侧受压，从而使皮肤折叠并形成皱纹。
另一名皮肤科医生鲁宾（Courtney Rubin）补充说，睡觉时因为侧睡或趴睡等睡姿让皮肤伸展并出现折痕，时日一久，脸上就会产生皱纹。
如果你是这种情况，你可以使用能减压的枕头或将睡姿改为仰睡，以降低皱纹出现的可能性。
雅各布建议人们使用丝质枕头，因为它对皮肤比较好。他说：“你的皮肤和枕头之间的摩擦力会比较小，这会减少它对你的皮肤所产生的负面作用。”
他提到，眼罩也是一样。“使用丝质眼罩可以保护你的眼睛四周最娇嫩的皮肤，进而大幅减少皱纹的形成。”
为什么丝织品这么好呢？医美专家塔维尼斯（Joie Tavernise）说：“因为丝比棉软，当你在睡觉期间翻动时，它不会拉扯皮肤。丝吸收的湿气也比棉或超细纤维少，所以它不会在夜间吸干你皮肤上的水分或面霜。”
塔维尼斯还说：“无论你使用哪一种枕头，你都应该定期清洗，以避免会导致粉刺生成的细菌四处传播。”◇
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