新唐人健康展 中医师介绍秋季养生

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【大纪元2022年09月26日讯】(大纪元记者林丹纽约报导)在新唐人电视台、大纪元时报于9月24日举办的2022第二场“新唐人健康展”上,来自坤德中医养生轩的中医师王颖洲介绍了秋季养生应注意的问题。

纽约州众议员金兑锡(Ron Kim)向新唐人健康展颁发褒奖,由他的社区联络主任冯子馨(右)代为向新唐人电视台市场总监Joyce Jiao(左)颁发。
纽约州众议员金兑锡(Ron Kim)向新唐人健康展颁发褒奖,由他的社区联络主任冯子馨(右)代为向新唐人电视台市场总监Joyce Jiao(左)颁发。(林丹/大纪元)

王颖洲来自中医世家,是中医正骨专家、点穴辟水谷专家。他说,秋季养生原则为:生津润燥,以益肺养阴。

王颖洲介绍,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳, 秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。

在起居方面,秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

饮食养生方面, 宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

王颖洲特别提到,肺喜润恶燥,秋季应该吃润肺养阴的食物,家里最容易做的有“银耳粥”:把银耳、雪梨、冰糖、枸杞、莲子放在一起熬粥,有润肺作用。

在精神养生方面,王颖洲介绍,应保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好时节。◇

责任编辑:李悦

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