【大纪元2022年09月26日讯】（大纪元记者林丹纽约报导）在新唐人电视台、大纪元时报于9月24日举办的2022第二场“新唐人健康展”上，来自坤德中医养生轩的中医师王颖洲介绍了秋季养生应注意的问题。
王颖洲来自中医世家，是中医正骨专家、点穴辟水谷专家。他说，秋季养生原则为：生津润燥，以益肺养阴。
王颖洲介绍，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳， 秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
在起居方面，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
饮食养生方面， 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
王颖洲特别提到，肺喜润恶燥，秋季应该吃润肺养阴的食物，家里最容易做的有“银耳粥”：把银耳、雪梨、冰糖、枸杞、莲子放在一起熬粥，有润肺作用。
在精神养生方面，王颖洲介绍，应保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好时节。◇
责任编辑：李悦
