【大纪元10月23日讯】现在观念虽然已不像从前般重男轻女，不过有人还是觉得生个儿子也不错。
妈妈多吃菜 执行碱性体质计划
这里指的吃菜与有机饮食的观念雷同，希望多多品尝自然蔬果的健康与美味。大部分的叶菜类、海洋类、根茎类的蔬菜、种子核果类、水果、鲜奶、酸奶、优格、蜂蜜、葡萄酒属于碱性食物。
●葡萄酒可以帮助体质碱化
碱性食物也是近年来营养学家极力提倡的饮食习惯，因为平常大鱼大肉的饮食方式，人体很容易累积肉类食物中的抗生素和贺尔蒙，而科学家怀疑导致人体发生疾病的潜在因素就是抗生素和贺尔蒙所产生的毒素，所以为了让体内的酸碱值平衡，最容易的做法就是在享用美食的时候搭配红葡萄酒。成年女性每天最多可喝15Oc.c.红酒，男性每天可以喝350c.c.红酒，如此可以降低胆固醇、预防心血管疾病的发生，也可以降低罹患心脏病的危机，同时还可以达到补血以及使气色红润的好处。
●葡萄和柠檬也是体质碱化的功臣
如果不胜酒量或是预算不足，可以将葡萄酒改成红葡萄，尤其台湾巨峰葡萄连皮一起吃的效果更强，或是饭后喝一杯柠檬汁也可以帮助消化和调整体质碱化。
爸爸多吃肉 增加酸性体质
所谓的吃肉并不是只吃肉而不吃菜，正确的做法是挑选可以增加酸性体质的食物来进食，何谓酸性食物呢？肉类、鱼贝类、精致的米面、李子、碳酸饮料、果酱、糖果、高油脂饼干、蛋糕、巧克力、冰淇淋、起司等都属于酸性食物。
●健康吃酸性食物 多吃李子酸梅
一般人的饮食习惯都偏向摄取酸性食物居多，素食主义者例外。有些人为了生男孩而刻意大鱼大肉的吃，或是故意吃大量高油脂、高热量的速食，喝大量的碳酸饮料等，其实这样的做法并不正确，事实上酸性食物可以吃得很健康很营养，例如吃水煮、清蒸的鸡肉、鱼肉，或是吃低油脂料理的卤味、炖品等，因这些食物可以帮助体内酸化，却不会造成身体不必要的负担。
水果中的强酸代表属于李子，李子的味觉酸度和实际酸性相同，台湾李子的产季在夏季，其他的季节则可以多吃乌梅、紫苏梅等酸性食物来帮助体质酸化，但是酸性食物容易伤齿，所以摄取的时候必须适量，并做好清洁动作。
——本文摘自《三味文化—生男生女大补帖》
医生的小叮咛
1.建议在怀孕前3个月开始调整饮食习惯。
2.先生的酸性食物占饮食的70％左右，其余的30％仍需均衡的摄取蔬菜和水果等碱性食物，并建议先生每天来一客丰富的午茶。
3.太太如果无法完全离开肉类食物，也请将肉类的食物降至30％以下，其余仍要以碱性食物为主。并不可碰触任何糕点类，嘴馋时可以吃水果或是参考食谱中建议的甜汤，但是份量不可过多。──转自台湾大纪元时报
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