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【大纪元5月7日讯】
★ 含酸梅、嚼茶叶
出入公共场所要口含一粒酸梅，可刺激唾液分泌，具杀菌解毒显着功效；在高危险场合，更要口嚼茶叶，茶叶浓汁具有超强的杀菌力，可在两餐之间当点心。
★ 吃天然营养补充品
平常多吃增强免疫力的天然营养补充品，在两餐之间食用，例如，蔬菜泥、高C果汁、五谷奶。
★ 摄取低卡高纤食物
正餐要多摄取低卡高纤食物，如海带、黑木耳、牛蒡、蒟蒻、地瓜叶(带梗)、空心菜、芦笋、竹笋……等，促进新陈代谢，帮助排毒。
★ 补充维他命
在非常时期，每天要吃一粒500-1000毫克的维他命C。
★ 酒精消毒双手
出门若无法及时消毒、洗手时，准备一瓶75%浓度的药用酒精，加冷开水（3：1的比例）调配，装入喷雾器。当双手沾污时，可立刻喷在手中，再以干净纸巾擦拭。或用湿毛巾先以75%浓度的药用酒精沾湿，再用塑胶袋密封带在身上，以便需要时擦拭双手消毒，此法适于给上学的子女随身携带。
蔬菜泥
材料
A组：胡萝卜(2段)、大黄瓜(1段)、大白菜瓜(1叶)、高丽菜(1叶)、马铃薯(1个)、地瓜(1段)、香菇(2朵)。
B组：白萝卜(1段)、小白菜(1叶)、大白菜(1叶)、其他各种瓜类如冬瓜、胡瓜、丝瓜……等选1种(1段)、高丽菜(1叶)、绿花椰菜(2分株)、山药(1段)、其他菇类，如草菇、洋菇……等选1种(酌量)、南瓜(1段，一般约3公分长)。
作法
a.有皮的材料去皮，切碎加水2-3倍，滚后小火煮20分钟。
b.将a料带汤(稍经冷却)，用果汁机打成泥。
c.放入冰箱冷藏，取用时一定要先加热。
＊A组与B组可轮流交替吃，吃前宜在温度稍降时，加入酵素1匙(约15c.c.)。
适应症状
补充微量元素、提升免疫力。
高C果汁
材料
柳丁(或香吉士)2个、柠檬1个、葡萄(巨峰黑皮品种)20粒。
作法
a.柳丁与柠檬若是有机水果，且经臭氧机杀菌，则可留一半皮(这个作法所含的维生素C最高，对退烧非常有效，若仅平日保健非退高烧，则可将内外皮全部去掉)。若不是有机，则削去外皮，保留白色内皮，以免农药污染。
b.葡萄用剪刀从蒂头剪下，用盐水(10g粗盐+1000c.c.冷开水)浸泡3分钟，再用安全清洁剂(如牙膏或茶仔粉……)逐粒洗净。在手上将葡萄剖半，再用刀尖剔掉葡萄籽，然后用拇指、食指与中指用力捏，葡萄肉便会掉落碗中，如此较卫生。
c.先用分离式榨汁机将柳丁与柠檬榨出原汁，再用一般果汁机将葡萄肉与柳丁、柠檬汁一起打成汁。
适应症状
活化内脏机能、增强抵抗力。
五谷奶
材料
五谷米1/2杯(约80g) 、松子20-30粒，寡糖1匙(15c.c.)。
作法
a.五谷米与松子洗净，泡入1500c.c.沸水30分钟。
b.将a(连沸水)，以强力果汁机打成米浆。
c.用电锅将米浆煮熟(外锅用1杯水，约150c.c.)。
d.加入寡糖或果糖调味，幼儿比较喜欢喝。本品亦可给病人当作日常饮料，吃时可加三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母)各一匙，约8g。
适应症状
增强抵抗力、提振元气。
──转自《台湾大纪元时报 》(http://www.dajiyuan.com)
