【大纪元1月7日讯】 想要延缓衰老，建议你在饮食中多食下列食物。
1．碱性食物:
豆类（大豆。菜豆、红豆）、蔬菜（萝卜、油菜、番前）、海菜（海带、紫菜、绿藻）、水果（橘子、草荡、柠檬、香蕉、葡萄）及不加糖的新鲜果汁。注意：加了糖或炸过的食物，碱性会变成酸性。
2．抗氧化的食物:
富含胡萝个素,进入人体后即转变为维生素川、维生素kE的食物：蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、商蒿、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜索；而橘于。番前。芥菜等则是维生素C的好来源。还可以吃个哈密瓜、李子于等水果。
3．富合纤维质食物蔬菜、水果，糙米:
全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。
4．含有动情激素的食物:
但营养师建议，动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如:上米、小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜等。@
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