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光喝绿茶想减肥 不如每天做运动

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【大纪元5月10日讯】自由时报记者林相美/台北报导

炎夏将至,又是减肥热门季节。

医师发现,许多年轻女性想减肥又不想动,只想仰赖宣称可减少油脂吸收的绿茶,希望越喝越瘦。不过,中医师提醒,茶叶是寒湿的食物,体内已经够湿的水肥型体质,水分滞留体内,仍是水肿身材。

万芳医院中医科主任李静姿表示,坊间流行减少油脂吸收的绿茶,门诊病患尤其是年轻女性,都想以喝绿茶减肥,每天喝一瓶,连喝一、两个月体重也没有下降。

李静姿解释,减肥须视体质选择正确的方法,水肥型主要因为水湿引起肥胖,特征如肥胖、浮肿、四肢沉重、常觉得疲倦无力,不想动,小便多,喜欢睡觉,喝水不多口也不渴,常觉得喉中有痰却吐不出来,女性易有白带,大便时有软有硬。水肥型的民众若常喝寒湿的茶饮,湿气会常存体内,无法排出,水肿身材依旧。

李静姿建议,水肥型民众“去油、排湿”才是正确的减肥方法,如绿豆、豆芽菜、蚕豆、薏仁、玉米、冬瓜、鲤鱼、海带。另外多按摩丰隆穴(脚踝外侧上方约四个指头 ),可加速痰湿离开体内。

万芳医院减重中心主任刘灿宏也强调,以医师立场,不会反对民众喝绿茶,因为科学证实,绿茶确实可以减少体脂肪,但这需要十至廿年的长期观察才有效果,不可能喝一、两瓶就有效果,建议民众不要过度依赖这类茶饮,应以勤运动的方式减肥,利用上班前十分钟、午休廿分钟、晚上洗澡前廿分钟走路、爬楼梯,即可累积运动量,而任何一种减肥方法均应持续半年,才能观察其效果。

(http://www.dajiyuan.com)

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