【大纪元5月31日报导】（中央社记者曾立南投三十一日电）南投县草屯雷藏寺一名高龄八十的喇嘛莲中，身手矫健，能做出一字马、倒立、盘腿仰卧起坐等高难度动作，他透露养生密诀，就是多运动、少烦恼，早睡早起，节制饮食。
祖籍安徽的莲中喇嘛，年轻时投入军旅，随军来台，退伍后曾在石门水库及派往沙乌地阿拉伯等地工作，二十三年前一场大病后，开始练功去病痛，也到南投出家养性修心。
莲中喇嘛每日上午四时起床、六时做早课，任何时间都能坐定修息，今年已八十高龄仍耳聪目明，身手矫健，盘腿、一字马、倒立等不适合高龄老人的动作，他都能轻而易举的做到。
自修自练的莲中，特地为一字马编了口诀：“要练一字马，先仿麻将打，臀部要坐地，两腿要分叉，身体向前洼，左右两边划，如同洗牌架，腰胯活动开，身体可趴下，左右一边转，就成一字马，双盘入了定，大乐永无涯。”易懂易学，但要练出一字马，还得下功夫。
他还透露养生秘诀，生活有规律，多运动，少烦恼；只要有好心念就有好磁场，从不强求物质享受，物质方面不要想太多，人再有钱，死时也带不走，钱愈多烦恼就愈多，何不抛开烦恼、快乐过日子。心情快乐，身体自然健康。
