【大纪元8月13日讯】（大纪元记者魏德编译报导）最新研究发现，慢慢深呼吸一口气，再慢慢吐出来，将呼吸次数控制在一分钟少于十次，就这样每天进行几分钟的深呼吸就足以帮助人们降低高血压的不良情况。
美国国立卫生研究院（NIH）的一名科学家安得森(David Anderson)认为，我们呼吸的方式对身体控制血压的方法可能有关键影响。安得森医师目前正在尝试借助一些特殊小技巧训练，来帮助高血压患者减缓呼吸，来证明上述理论。如果理论正确，这项工作可以替解开高血压、紧张与食欲不振间的关联带来曙光。
在美国，估计有6500万人患高血压，导致他们心脏病、中风、肾脏受损、眼盲与痴呆发病的风险上升。许多人不知道，高血压经常被称为无声杀手，因为在心脏病造成严重损伤前，病患可能不会察觉任何症状。
任何人都可能患140/90的高血压，但是体重过重与不运动，摄取太多盐分等都会增加高血压风险。就盐分摄入一项，美国人每天吃的盐分几乎是健康摄取量上限的两倍。在民众为降血压而采取的相当多办法中，减重、运动与减少食盐摄取量是最有效率的几项。但是，许多高血压患者还是需要药物治疗。
科学家目前已知造成高血压的风险因素，但是他们还是无法完全理解高血压的根本原因。了解高血压机制能够为预防与治疗高血压提供更佳方法。
长久以来人们已经知道强调缓慢深呼吸的打坐、瑜珈及其它类似放松技巧有助于降低血压，这一研究结果间接解释了这些练习方法的效果。
2002年，美国食品及药物管理局（FDA）批准贩售一种不须处方签就可购买的降血压医疗设备RESPeRATE，这个设备具有相同原理，即藉调整呼吸协助降低血压。这种网路上就可订购的设备靠侦测胸部或腹部的动作计算呼吸次数，随着计算信号在吸气与吐气时发出渐渐变慢的铃声。使用者随声音动作直到他们的呼吸从一分钟十六至十九次降低至十次以下。
由制造商InterCure Inc所赞助的临床试验中，民众两个月内每天使用减缓呼吸的设备十五分钟，结果他们的血压下降十至十五点。不过这种方法不应该代替节食、运动或药物治疗，应该作为标准治疗的辅助疗法。
尽管临床证实减缓呼吸对降低血压的有效性，但是对其作用机理仍然不得而知。安得森表示缓慢的深呼吸确实暂时松弛与扩展了血管，但仍不足以解释为何血压持续下降。芝加哥洛什大学医疗中心（Rush University Medical Center）的爱略特(William J. Elliott)医生是参与这项研究的科学家之一。他对减缓呼吸帮助降低血压的效果也感到吃惊，但对其作用机理，他说“依旧有点像个黑盒子”。
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