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【大纪元10月26日讯】(据中广新闻张德厚报导)部分民众利用公园中的轮胎来做“拉腰”等伸展运动，结果反而造成拉伤，甚至导致瘫痪。物理治疗师就指出，做任何伸展运动，都一定视自身的状况量力而为，绝不可做得过于激烈，例如学生上体育课时，常做的“背对背”互背伸展动作，如果做得太快，也很容易受伤。
物理治疗师指出，每个人的身体状况不一样，有些人柔软度较差，所以做伸展运动时如果过为剧烈，很容易就会受伤，即使是学生体育课时常做的一些暖身动作，如果不小心，也可能会造成运动伤害。物理治疗师公会全联会理事长简文仁：‘学生做暖身运动的话，你如果今天状况不太好的话，你有时动作得快一点，也一样会急性的拉伤，像有一种背对背，你背我我背你的运动，如果做得太猛就会受伤。’
简文仁指出，无论是做哪一种伸展运动，都应改秉持渐进、 量力的原则，而且要看个人肌力、骨质密度，不可“硬做”，绝不可一下做得太快，应该要先从小角度、少量做起，有些人觉得一定要做得有“感觉”才有效，其实是错误的观念。简文仁：‘你如果觉得有酸、有痛、有麻，有奇怪的感觉得话，你就必须要停止，不可把动作继续加大、加快。’简文仁也提醒，使用健身房、体育课常见的“抗力球”做伸展用运动时，也要小心，虽然“抗力球”较柔软，但如果做得太快，就容易滑倒受伤。
