【大纪元7月25日讯】（大纪元记者索非亚编辑报导）在现今的经济状况，消费者在两个方面受到经济的困扰： 第一，由于不断攀涨的食物和汽油价格; 另一方面，储款利率的下降、失望的股市表现和微薄或没有增加的工资。 如果您在保持您的预算方面有麻烦的话，为了不过多减少生活中的乐趣，这时候最好是回顾一下您的消费从而发现削减成本的办法。
我们从不同的方面以不同的方式整理您的消费计划。请继续阅读我们最喜爱的“皮带拉紧”的技巧。
* 杂货
在2007年2月和2008年2月之间，食物价格整体上升了4.6%，牛奶上涨了16.8%，鸡蛋上涨了25.3%。 您可以通过购买商店自己经营的品牌（通常它们比较便宜）或是在促销时段里购买较多的数量而储存起来。但是要注意使用日期，并且小心地比较单价。 通常小的包装单位价格更低，例如罐装金枪鱼和番茄酱。
不要因为促销或免费样品的诱导而购买一些您并不真正需要的产品。有些促销商品也许实际上是全价。 优惠券和超级市场忠诚卡也能帮助您节省开销。 消费者报告的调查表明，通过这一方式，有的顾客平均一年能节省$678，或者每美元节省10分。
避免在超级市场购买象电池、药品和清洁产品的非食品专案，这些商品在廉价商店可能更便宜。比如Wal-Mart，Costco和SAM。计划好所要买的东西，这样去一个地方或是临近的商店就能把东西买齐，这样可以节省来来往往的汽油费。
除非您的地方供水存在问题，您并不需要购买装瓶水。 它比自来水要昂贵，而且塑胶瓶也是对环境的一个威胁。一些社区已经禁止在政府办公楼或市政厅主办的活动中销售装瓶水。
* 汽车
平稳地驾驶并保持在限速之内，这能使您买的越来越昂贵的汽油行驶更多的公里。 保持您轮胎适当的压力，并且计划您每次的出门，尽可能在一次旅行之内完成许多项任务。如果汽车会空转超过30秒，就把火熄掉。
不要使用优质燃料，除非车主的指南说它是“必需的”。选购最低的汽油价格。你可以上网查询www.fueleconomy.gov（仅限于美国地区），在此网址上您能能查到各个地方的最新汽油价格。
寻找一位信得过的技工，按照他的建议做必须的维修业务或车辆保养。如果您能做某些基本的维修，例如加挡风玻璃水库或调换雨刷器，您能节省更多的钱。
如果您要换车，选择节能型的车，这种车未必是市场上最便宜的，但是您可以根据ConsumerReports.org提供的成本估计资料，根据他们的自动测试程式和读者调查，综合燃料效率、维护、修理费用、货币贬值、兴趣、销售税和保险来控制您的预算。
* 一般商品
不管您要买什么，先查一下网上购物的网站，它们会比较许多零售商的价格。www.mysimon.com、www.nextag.com和www.bizrate.com都是较受欢迎的网站。您也可以上网查寻优惠券和优惠券代码，发现后通过网站例如www.fatwallet.com和www.ebates.com等使用折扣或购物现金回扣。
如果您在常常一些商店购物，您会发现他们为使用他们信用卡的顾客提供折扣或其他津贴。 有些零售商让您报名参加电子邮件组，您会通过邮件收到优惠券或打折商品的资讯。
* 水电费用
在冬天，把温度设置降低3度可减少加热成本多达20%。在夏天，如果您能耐热，每提高1度温度设置，您能削减至少3%的夏天的冷却成本。 作为指南，在冬天，白天把温度设置在68度，晚上睡觉的时候设置在10到15度之间。在夏天，温度不要设置低于22度，家里没人的时候把设置调整到26到30度之间。
用冷水洗衣服，如果可能，垂悬它们晾干而不使用烘干机。
对于烹调，尽可能使用微波炉，它的消耗消耗量要比一个大型烤箱节约80%。
用节能灯替换标准的白炽电灯泡，每个节能灯每年可以节省$5左右。
* 电话，互联网，电视
因为剧烈的竞争，各家供者者会经常做线电视，互联网和电话服务的促销。不过你也要留意看那些小字的条款，确保你知道促销期结束以后的价格。
如果您打很多长途电话，研究一下无限长途的计划，或者考虑换成VoIP (互联网协定声音服务)。 如果您很少打长途电话，考虑换成播打收费的计划，如果不打就不会产生费用。最大限度利用象自由晚上或周末长途电话的手机计划。
* 个人财务
确定您尽可能少支付每月的银行费用。 在2006年，美国消费者在日常和储蓄账户上的花费超过360亿。2007年美国各大银行收取的平均超支费是28元，如果您对您的转账不仔细的话，这也会是一个可观的额外开销。ATM机也会有提款费，如果您没有现金，可用信用卡消费以避免ATM的费用。
小心选择您的信用卡。有很多信用卡无须支付年费，也可选择那些有消费积点的信用卡。如果您不需要累积飞行英里，您可以使用2%折扣回报的信用卡。但是您尽量应该在每个月还清信用卡的余额，因为信用卡的利息都比较高。
* 保险
当买保险或更新政策时，要多在各家保险公司中比较。可以从同一家公司购买汽车，家庭财产和人寿保险，这样您可能会拿到更多折扣。 提高减扣赔偿款是另一个省保险金的方法。例如，把您汽车保险的减扣赔偿款从$250提高到$1,000，每年的保险费能省677元左右。
阅读你的各项保单，确保你没有购买重复的或不需要的条约。
* 医疗保健
换成普通药，它们和有名字品牌的药物具有是一样的功效，但是价格却仅在20%到50%左右。如果您必须服用有名字品牌的药物，问您的医生是否能得到更高剂量的药片从而分着服用。 也有一些药物公司为买不起他们疗程的消费者提供协助。
处方药在各家商店的价格也可能不同，一个最近的消费者协会报告发现，大零售商，例如Wal-Mart， Target 和Costco通常比药店的价格便宜。尽量使用医院、医师或和其他在您健康计划之内的提供者，从而减少付现成本。
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