【大纪元8月14日讯】“会睡的女人美到老”，此话一点不假。女人如果长期失眠或睡眠质量差、睡眠不足，会加速皮肤老化，使爱美的女性过早衰老，面色晦暗无光。面部皱纹特别是眼角皱纹会越来越多，皮肤也会变得越来越粗糙。
随着年龄的增长，更年期悄然到来，许多女性被较差的睡眠所困惑。什么原因引起的呢？更年期女性失眠的真正原因是：卵巢逐渐萎缩、功能逐渐退化，导致体内雌激素分泌水平逐渐减少，植物神经功能紊乱，雌激素对自主神经系统的作用逐渐减弱，进而引起失眠及情绪不稳定、耳鸣、头晕、目眩、关节疼痛等一系列症状，最常见的是潮热和盗汗，约80％更年期的女性都会出现这种症状且由此引发失眠。由于潮热，晚间体温快速上升，造成了频醒或入睡困难等许多睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。
那么，失眠会给我们的生活和身体健康带来什么影响呢？有研究发现，每晚睡眠不足5小时的女性比每晚睡足7小时的女性，患肥胖症的几率高15%。此外女性长期睡眠不足，还会导致免疫力下降，使人易患感冒、肠胃疾病以及神经衰弱等。还会引起人体血液中的胆固醇增多，使心脏病的发病率升高，增加患乳腺癌的危险。特别重要的一点是，如果总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等情况得不到治疗的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中、思维变得迟钝、甚至莫名其妙发脾气，增加抑郁的危险。
要想漂亮健康，女人必须保证充分的睡眠。如何才能香甜入睡，保持美丽呢？要注意睡眠的规律，晚上定点睡，早上定点起，有良好的睡眠环境，比如室内的温度要适宜，不要过冷或过热，睡前不要吃得过饱；白天要有适度的锻练，这些对于晚上的睡眠都有一定的好处。然而这些也只是治标不治本，营养和活化卵巢，改善卵巢微循环，提高体内的雌激素分泌水平才是解决更年期失眠的根本所在。
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