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减肥瘦不下来?中医3招让代谢力翻倍 变易瘦体质
2024-02-23
对于减肥来说,最重要的一件事就是提升代谢力。代谢力不佳,不仅容易肥胖,还容易疲劳、体力和免疫力变差,甚至皮肤...
久坐不动下背痛?简单2步骤缓解!
2024-02-22
常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势,这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上,有时候感到下背不舒服是因为...
这时间睡肚子小一圈! 4分钟提升代谢力、速效燃脂
2024-02-20
编者按:代谢力差让减肥屡战屡败,因此要成功减肥,提升身体代谢力必不可少。台湾明悦中医诊所朱益智医师分享4个提...
胃痛发作抓背秒解?健身教练5招肠胃舒缓操
2024-02-19
逢年过节,人们通常会与亲戚朋友聚餐,大快朵颐一番。但大吃大喝容易引起肠胃不适,甚至发炎,要如何解决呢?台湾宜...
高血糖损伤血管 断食或有助改善
2024-02-15
日本冲绳以长寿著称,传统的冲绳饮食也验证了间歇性断食的益处。冲绳饮食通常热量较低但营养丰富,包括蕃薯、蔬菜和...
好累!怎么睡都睡不饱 小心慢性疲劳症候群
2024-02-15
“好累”、“疲倦”、“精神差”、“怎么睡都睡不饱”,这些都是上班族经常可听到的抱怨,但真的到医院去检查,却往...
越老越难减重?中医师教你“全方位消脂茶”
2024-02-13
在门诊中常有病患问我:为什么年龄越来越大,食量越来越小,但体重却还是逐年上升?越老越难减重?其实年龄增加,身...
蛋白质可预测哪些人会在十年后患痴呆症
2024-02-13
2月12日,英国和中国的研究人员报告说,一项对冷冻血液样本的研究发现了一种蛋白质,这种蛋白质能够提前十多年确...
转骨调养男孩女孩有不同 中医公开两药膳
2024-02-12
每个父母对孩子都有很多期许,基于“望子成龙,望女成凤”的心理,青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关...
进补吃错反伤身 避开常见雷区聪明吃补
2024-02-11
滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌,中医师列举华人进补常忽略之处:中药与西药并服产生的交互作...
厨房清洁无异味 正确使用小苏打6招必学
2024-02-09
过年期间,需要经常招待亲朋好友,厨房自然成为清洁的重点,但因为油污太重,清洁起来很让人头痛。其实,只要你学会...
使用2个月鱼尾纹消失 秘诀在这种精华油
2024-02-08
干性肌肤的你,在冬天是否也跟我一样容易因为干冷,变成满脸皱纹的老婆婆?今年冬天我的抗皱对策-精华油,不但帮肌...
不用开刀!3个简单动作拯救椎间盘突出
2024-02-08
椎间盘突出主要发生在20到35岁的年轻人身上。这是因为年轻人的椎间盘含水分多,所以当我们在做往前弯腰跟往后伸...
肠道好不发胖!2024年养出肠道好菌6秘诀
2024-02-07
专家说,你的新年饮食计划应在聚焦于你的肠道,因为那才是决定你健康的地方。专家们提供了简单的方法来保持健康,而...
降低萎缩风险 有两件事对大脑健康非常重要
2024-02-06
我们成人的大脑重约1.4公斤,如果不考虑水分的话,近三分之二(约60%)是由脂肪构成的。其中,omega-6...
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