觀察練習
1.下一次到餐廳吃飯時,你可以觀察處在密切關係中的人是如何互相跟隨與引導。先找出一對或一群看來已經建立親密、親近且穩固關係的伴侶或友人,看看他們交談時如何輪流跟隨與引導對方的肢體語言。
2.你也可以試著找出房間裡有哪些人和隔壁的人擺出一樣的坐姿。
3.嘗試在擠滿人的公車、電車或捷運上辨認出哪些人彼此認識,哪些人不是。線索如下:找出那些坐姿、動作一樣的人。就算他們不是剛好坐或站在一起,你也可以清楚看出模式。
給害羞的人的練習
如果在交談時模仿對方的動作這個點子嚇到你了,你可以進行以下的練習:
1.觀看電視上的脫口秀或政論節目,然後完全模仿受訪者的坐姿和動作。你會注意到,在他們真正說出口之前,你多多少少知道他們要說什麼。
這沒什麼好驚訝的,畢竟他們會出現那樣的坐姿,是因為他們正在思考某些想法,而如果你跟隨他們的動作和姿勢,就會在自己身上啟動類似的心理過程和心情。另外,當你採用不同的身體姿勢時,留意一下你的情緒和自我認知如何隨之改變。
2.從遠處建立密切關係。在公共場所或某些社交場合裡,你可以挑選某個和你沒有直接接觸、在房間另一端的人,然後開始適應對方的肢體語言。
不久之後,如果這個人跑來問你,你們是不是在什麼地方見過面,請不要太訝異。對方會覺得你很熟悉,是因為你根本就是他的鏡中影!所以,你要挑一個你不介意和他聊天的人,而不要挑一個你避之唯恐不及的對象。
其實這是一個小祕訣,讓你可以和自己羞於主動攀談的人有互動,並讓他們對你產生興趣。
3.想要消除那種好像快要被對方看出破綻的感覺,最好的方法就是讓他聊他自己。然後,你要開始厚著臉皮反映他的肢體語言,同時還要發出一些代表認同的聲音,例如「嗯哼」或「對啊」。
你會注意到,對方不太關心你做了什麼。當我們在談論自己或極端憤怒時,會把全世界都鎖在外面。我們會對著自己談論自己,很少會去注意別人做了什麼事。
一開始,你也許會覺得這一切不太自然而深感困擾,因為那根本不是你。這種感覺完全正確,在模仿的情境下,那並不是你—或者說,還不是你。
自不自然這件事,只是能否養成習慣的問題而已。學騎單車時,循環地踩著踏板就能讓車子前進,這之間的關係一開始看來也極不自然。
但是當你學會之後,就會達到學習的第四階段,那時騎單車就變成一種內化、無意識的技能,成為你的一部分。
而建立密切關係的實務技能,也能透過相同的方式變成你自然而然的一部分。要養成習慣,只要開始做就可以了。@(待續)
摘編自 《看人看到骨子裡——瑞典讀心術大師教你掌握人心、洞悉人性》 方智出版社 提供
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