四颗元宵三百大卡 走万步才抵消

【大纪元2012年02月05日讯】(据台视新闻报导)明天就是元宵节了！每年从新年到元宵节这段期间，是许多民众的“爆肥”期，通常新年假期先胖个1.5公斤，到元宵节如果又大吃元宵，可能再胖0.5公斤。

医师提醒大家，4颗元宵热量有300大卡，必须健走1 万步才能消耗热量。建议民众每餐吃元宵不宜超过2颗。

一买就是好几盒，过元宵节当然要吃元宵，不管甜的咸的，还是没包馅的小汤圆，一吃就吃好几颗 小心过了元宵节，可能就会胖了0.5公斤。来看看医师帮你算热量，不管是包甜的还是咸的馅料，四颗元宵相当于300大卡，比一碗白饭280大卡的热量还要高，吃完后大概要健走1万步才能消耗掉热量，另外像是没包馅的小汤圆吃了30到40颗，热量也高达 300大卡。 医师建议一餐元宵不要超过两颗，咸的元宵，最好加蔬菜，少用油葱酥或猪油调味，至于甜的元宵几乎都是碳水化合物，最好不要把它当成点心，正餐照吃，会很容易发胖，记得这些小撇步，才能吃得安心又健康。