【大紀元2012年03月16日訊】今天(16日)是世界睡眠日，香港中文大學醫學院近日針對全港中小學，展開一項睡眠健康教育及改善計劃，發現香港小學生因功課繁忙及愛玩電子遊戲，睡眠時間有減少趨勢。專家指，小朋友睡眠不足，除集中力下降外，健康亦會受影響。
中大先後在03及07年，分別為19間小學，進行健康睡眠調查，發現小學生的睡眠時間有減少趨勢。07年的數據顯示，小學生在週末假日雖然與03年一樣可以睡到10小時，但在平日就只睡到8個多小時，較03年少了近1小時。
中大醫學院精神科學系教授榮潤國表示，香港小學生的睡眠不足情況，近來有上升的趨勢，相較美國兒童而言，香港兒童少睡1.5個小時。他同時指出，睡前打遊戲機、上網等，都會令到腦部有亢奮的作用，再加上屏幕上的藍光，亦影響到他們的睡眠。他建議小學生應睡10到12個小時，而中學生就應睡9到10小時。
睡眠不足會對兒童及青少年健康造成不良影響。有研究顯示，每日睡不足6.5小時的青少年，患血壓高的機會比其他人高3倍；睡眠不足亦會影響智力及膽固醇，同時令心血管病、肥胖症及糖尿病的風險上升；而睡眠質素欠佳，有機會增加嗜睡的可能性。
專家又表示，小朋友很多時會受家長的作息時間影響，希望小朋友有足夠的睡眠時間，自己亦要以身作則。
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