在瑞典，孩子們急切的盼望聖誕節的到來，因為他們會有假期和禮物。聖誕節真的到了，而瑞典最寒冷的時候也來了, 在北歐的嚴冬中生活，我們該注意些甚麼呢？
冬季寒氣襲人，如果不注意保暖，可能會損傷人體的陽氣，所以衣著應溫暖舒適。在我初來瑞典的時候，大冷天的看到一些年輕女士，穿著單薄的衣服在外面走。我就想，是不是瑞典人生長在北歐，有了對寒冷的抵抗力？後來，開了針灸診所，來求治的眾多女性都有體內寒邪積存的現象，我就明白了，瑞典人並不是真能抵抗寒冷，而是他們沒有我們博大精深的中醫文化，不清楚寒氣會留在人體，成為很多種疾病的誘因。
冬季不止是要衣著保暖，在飲食上也應注意溫度，最好是熱飲、熱食，少吃生冷食物。中國的飲食文化中有喝熱粥的講法，早上喝熱粥在冬季很合適。瑞典的自來水品質優良，可以直接飲用。很多瑞典人有直接喝自來水的習慣，我看並不好。直接喝自來水對人體不合適，特別是在冬季。因為人的內環境、胃腸系統是不喜寒涼的。
按照中國的傳統養生文化來說，冬天是萬物斂藏的季節，人應該順應自然，休養生息，精氣斂藏。冬季養生宜早睡晚起，保持較長的休息時間，以順應斂藏的季節。由於冬季活動減少，人體新陳代謝減慢。因此，飲食不宜過飽，特別是晚餐。否則，人容易發胖。
在冬季，不少人習慣緊閉門窗，這會使室內空氣混濁。人們應注意常通風換氣，以保持室內空氣品質。
在冬天有些人會情緒低落，適當的進行不劇烈的健身活動能消除冬季的煩悶。人們可以選擇的健身活動有很多，而我作為一個在醫藥健康領域有20餘年經歷的醫生，向讀者推薦法輪功。修煉法輪功不止是會使人得到健康的身體，還能使人了悟人生真諦，返本歸真。瑞典各大城市都有法輪功的煉功點和聯繫人，去瞭解一下吧，也許您會有意想不到的收穫。
（責任編輯：林彬）
