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【大紀元4月30日訊】
很多家庭主婦都感到，婚后比做姑娘時更容易肥胖。家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，還應注意以下几點：
1.切忌空腹去購物。 應該吃飯后去購物，因為餓著肚子去，難保不會買些吃的東西充飢，從而使自己攝入過多的食物。
2.烹調時盡量少嘗菜。 有的主婦因把握不住自己燒菜的生熟而一再品嘗飯菜，這樣一來，餐前吃了，進餐時再吃，難免過量攝入。
3.少吃孩子的剩物。 成家后，尤其是有了孩子后，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，干脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的坏習慣。
4.加強鍛煉。 要進行适當的體育鍛煉，并持之以恒，以促進机體新陳代謝，消耗體內多余脂肪，從而達到去病強身和防止肥胖的目的。
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