(http://www.epochtimes.com)
【大紀元5月12日訊】不少人并未將雙休日作為一种精神放松、緩解疲勞好机會，他們反而比上班更“忙”。比如在中國，有的人名之曰是去了遠處度假村度假、去了近郊“農家樂”找樂，其實到那里不是通宵達旦地打麻將、唱卡拉OK，就是飯桌上一陣酗酒、暴吃暴飲一頓。這樣不僅無法得到應有的休息，給健康還帶來了隱患。
外出游玩，親朋好友歡聚一起，美美地吃喝一頓更少不了。殊不知，暴食暴飲害處不容低估。比如，菜肴油膩過多，辛辣味太過，加之飲酒和吸煙不加節制，會對消化及心血管功能造成損害，也常引起胃腸炎、膽囊炎、心肌梗塞及高血壓等疾病發生。
有的人不外出游玩，但對假日也缺乏科學安排。要么整日守在電視机旁，或長時間上网聊天儿。有的要么習慣睡懶覺，足不出戶無謂地打發假日時光。其結果常常是四肢疲軟、思維遲鈍、精神萎靡、抗病能力下降，有的人還容易出現經常頭痛、煩躁、易發怒等。有保健專家稱之為“周末松弛症”。
休閑講究科學才有益身體健康。各种休閑娛樂活動應該是有序有度，輕松從容，保證飲食合理，保持正常的生活規律与節奏。在緊張工作之余，人們應樹立積極開放的心態，培養較廣泛的生活情趣。外出游樂應盡情投入大自然的怀抱，暫且忘卻都市的喧囂、拋開工作的煩惱，你可以欣賞山川的秀美、森林的蒼翠，可以體驗一次登山涉險的樂趣。這既能給你帶來精神的無限歡愉，消除心胸的惆悵，又能鍛煉意志，活動肢體筋骨，對身心健康都非常有益。應該明白，休閑是一种放松，也是一种素質的培養，其內容十分廣泛。你可以發展自己的業余愛好，如寫作、書畫、運動健身、騎車郊游、養花、垂釣、烹調等，同時兼顧适度的學習研究，盡其可能培養多种愛好和興趣，這樣有助于你學習更多知識，提高涵養，使生活就更充實、更丰富多彩，對健康長壽也大有裨益。
(中國體育報)(http://www.dajiyuan.com)
