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【大紀元3月14日訊】春天是新陳代謝最為活躍的時期，人們的生活規律在此季節也會發生很大的變化，“百草回生，百病易發”，人在這時候特別要做到起居勞作、精神調攝要順應春天陽气生發、万物萌生的特點，使精神、情志、气血也能像春天的气候那樣，舒展暢達、生机勃發。
春天气溫适中，人類机體產生的熱量正好与體內外的環境相協調，這使皮膚和肌肉的微血管處于舒張的狀態，血流緩慢，流入大腦的血液相應減少，如此一來，中樞神經系統的興奮性刺激信息自然減弱。另外，春天的气溫、濕度都十分适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出現了“春眠不覺曉”的生理狀態。因此，人們在春天也就有必要進行調适。一是在起居方面，宜早睡早起，保持每天有一定的睡眠時間。午飯半小時后，應抓緊時間适當小憩（以４０分鐘至３０分鐘為宜），但要注意通風，始終保持室內空气清新；三是要注意鍛煉身體。要据根自己的年齡、體質選擇适當鍛煉項目。如散步、慢跑、做保健操、春游踏青等。
春天還要注意保持體內陽气。祖國醫學認為，在養陽之中重在養肝。因此，春季保肝尤為重要。一是飲食均衡。要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食品，少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品；二是要勤喝水少飲酒；三是要調理好情緒，始終保持每天有一個好心情。@(http://www.dajiyuan.com)
