影響睡眠的東西別戴著睡

自由時報記者馮亦寧

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【大紀元6月13日訊】睡眠對一個人有多重要?美國芝加哥大學研究發現,睡眠不足會使身體出現衰老症狀,心臟病、糖尿病的患病率也較高。因此良好的睡眠對人類身體非常重要。

睡覺是最有效的休息方法,但是可不是隨便睡就行了。睡前梳頭或洗澡可促進血液循環,疏通血液幫助入睡。

不過,有些東西別戴著睡覺,才能睡得健康、睡得舒服。

一、手錶:戴著手錶睡覺容易碰撞、刮傷,此外,夜光錶帶有極微量的鐳輻射,睡覺時還是脫下來比較好。

二、假牙:戴著活動假牙睡覺,常常會在睡夢中不慎吞入,所以,戴假牙的人臨睡前最好取下清洗。

三、胸罩:夏威夷文明病研究所調查發現,每天戴胸罩超過12小時的女性,罹患乳腺癌比例較其他女性高出20倍,睡覺的時候就放過胸部一馬吧!

四、化妝:別因為偷懶而帶妝睡覺,殘妝容易堵塞毛孔造成粉刺,睡前卸妝才能保持水嫩嫩的皮膚。
(http://www.dajiyuan.com)

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